การออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกาย ด้วยการนอน ถีบจักรยานอากาศ เป็นชั่วโมง ถือว่าเป็นการคาร์ดิโอหรือยังคะ

อยากลดน้ำหนัก  แต่เคยกระโดดตบเมื่อเดือนที่แล้ว นน.ลดลง กำลังจะไปได้ดี แต่ หัวเข่าดันมีปัญหา เกิดการบาดเจ็บ เลยต้องหยุด

เราควรออกกำลังกายแบบไหนดี  การนอนถีบขาแบบนั้น มันเหมือนการปั่นจักรยานจริงๆไหม