สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมหนัก 72 สูง 172
ผม cardio วิ่งกับปั่นจักรยานทุกวัน วิ่ง 30 นาที บางวัน 40 ปั่นจักรยาน 20 นาที
แล้วก็คุมอาหาร ไม่กินของทอด ของมัน นี้ถือว่าทำถูกแล้วใช่มั้ยครับ
ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่