หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ตอนนี้ผมหนัก 72 สูง 172
ผม cardio วิ่งกับปั่นจักรยานทุกวัน วิ่ง 30 นาที บางวัน 40 ปั่นจักรยาน 20 นาที
แล้วก็คุมอาหาร ไม่กินของทอด ของมัน นี้ถือว่าทำถูกแล้วใช่มั้ยครับ
ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก
ผม cardio วิ่งกับปั่นจักรยานทุกวัน วิ่ง 30 นาที บางวัน 40 ปั่นจักรยาน 20 นาที
แล้วก็คุมอาหาร ไม่กินของทอด ของมัน นี้ถือว่าทำถูกแล้วใช่มั้ยครับ
ถ้ามีอะไรแนะนำเพิ่มเติมช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ