วิ่งบนลู่วิ่งกะปั่นจักรยานที่ฟิตเนต อันไหน work กว่ากันที่จะลดน้ำหนัก

ผมเป็นมือใหม่อยากลดน้ำหนักให้หุ่นดูสมส่วนอะครับ (ผมสูง 173 หนัก 66 มีพุง) แต่เพิ่งเริ่มไปฟิตเนตเมื่อปีใหม่นี่เอง

ถ้าผมปั่นจักรยานจนเหนื่อย ผมปั่นได้ 10 กิโล ใช้เวลา 40-45 นาที

ถ้าผมวิ่งจนเหนื่อย ผมวิ่งได้ 3 กิโล ใช้เวลา 25-30 นาที

ขอถามว่าแบบปั่นกับแบบวิ่งอันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันครับ แต่ตอนนี้ผมชอบปั่นจักรยานกว่า