น้ำหนักลด0.7กิโลใช้เวลา1สัปดาห์จะโยโย่มั้ยคะ

เราตั้งใจจะลดนน.ค่ะ เราสูง153 นน.ตอนนี้45.3ค่ะ เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ30น. ออกแบบเน้นขานะคะ เพราะเราเป็นคนขาค่อนข้างใหญ่ ในทุกวันออกกำลังกายตรงเวลาค่ะ และเรากินข้าว2มื้อ เพราะไม่ค่อยจะหิวเลย มื้อเช้ากิน10โมง มื้อที่2 กินตอน17.00 กินตรงเวลาทุกวันค่ะ เราจะลดน้ำตาลค่ะและโซเดียมแต่ไม่ได้อดโซเดียมเลยนะคะ แต่กินปริมาณที่พอเหมาะ ทุกมื้อจะกินแบบเกือบครบ5หมู่ค่ะ ออกมาได้2อาทิตย์กว่าแล้วค่ะ อาทิตย์แรกจาก46.5เหลือ46ค่ะ แบบนี่มีโอกาสจะโยโย่มั้ยคะ