หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเร็วบนลู่วิ่งประมาณระดับ4-4.5น้ำหนักและต้นขาจะลดลงมั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่ง
สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก73-75อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถามว่ามีใครพอจะทราบว่าควรออกกำลังกายแบบนี้มั้ยคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะเครียดหนักมากๆเลยโดนบลูลี่ทั้งเพื่อนทั้งครอบครัวหนูอยากลดจริงๆค่ะ ช่วยทีนะคะ😭😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลยสิ่งที่หลายคนยังทำผิด
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลย "จุดพลาด" ที่หลายคนยังทำผิด ส่งผลต่อการเผาผลาญ หลายคนเข้าใจว่าแค่เดินวันละ 10,000 ก้าวก็ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว…ไม่ใช
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
ถ้า ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน เป็นคุณจะเลือกอะไร ?
ส่วนตัวผมขอเลือกลดไขมันครับ เหตุผล ถ้าลดน้ำหนัก ... ผมทำไม่ได้ ฮาาาาาาาาาา ค้างที่ 75 มา 4 เดิอนละ แต่ไขมันลดลงเรื่อย ๆ
สมาชิกหมายเลข 745176
อยากรู้ว่าอันนี้ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันคะ
อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8774599
ใช้มือจับ ตรงข้อต่อ ลู่วิ่ง ขณะออกกำลัง มีผลเสียไหมครับ คือทรงตัวไม่ถนัด
ยอมรับน้ำหนักเยอะอยู่ จับที่ตรงกลางวัดชีพจร มันไม่สุดในการก้าวขาอะ คือเป็นคนที่กำลังหมดไฟหมดอะไรตายอยาก ไม่ได้ออกมานาน เพราะคิดมาก จนท้อ ร่างกายเจ็บป่วย ไม่ต่อเนื่อง จริงๆรู้คำตอบมาบ้าง&
สมาชิกหมายเลข 8343769
แนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาประมาณ 13,000 บาท หน่อยครับ น้ำหนักตัว 59 ครับ
เน้นทน ครับ วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ
Let_Live_For_To_Day
ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี
สมาชิกหมายเลข 7266389
วิ่งออกกำลังกายบนลู่ แล้วน่องโต แก้ไขยังไงดี
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 20-30 นาที ความเร็ว 6.5-7.0 วิ่งได้ 2 เดือน สังเกตเห็นว่า น่องป่องขึ้น T T ทำไงดีคะ ไม่อยากน่องโต มีวิธีการแก้ไขมั้ย
สมาชิกหมายเลข 829655
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
สมัครเล่นฟิตเนต เจ้านึงแถวไทรน้อย ก่อนสมัครเจ้าหน้าที่ก็บอกว่าครั้งแรกจะมีเทรนเนอร์สอนฟรี แนะนำเครื่องเล่น 1 ชม.วันแรก
พอเข้าไปวันแรก เจ้าหน้าที่บอกว่า พอทราบเวลาที่แน่นอน นัดผมได้เลยครับ ว่าจะใช้สิทธิแนะนำเครื่องเล่นอุปกรณ์เวลาใหน เราก็บอกว่า 17.30 ค่ะมาถึงแน่ ๆ เจ้าหน้าที่บอกว่า เวลานี้ไม่ได้ครับติดลุกค้าท่านอื่น เร
สมาชิกหมายเลข 6424409
อยากวิ่งลดน้ำหนักให้ถูกวิธีอะครับ
ก่อนอื่นเลยครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก75กิโล แต่ไม่ค่อยอ้วนตรงพุงเท่าไร จะไปอ้วนตรงสะโพก กับ น่องขาอะครับ มันใหญ่มาก ใส่กางเกงไม่ค่อยจะได้เลย เลยอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกวิธีครับ วิ่งลดน้ำหนัก วิ่งลดสะโพก และอ
สมาชิกหมายเลข 1926264
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเร็วบนลู่วิ่งประมาณระดับ4-4.5น้ำหนักและต้นขาจะลดลงมั้ยคะ?