หยุดออกกำลังกาย1วันแล้วกลับมาออก ทำไมจู่ๆถึงจะวูบ

คิดว่าไปต้องอ้วนขึ้นแน่ๆเพราะเคยไปมาแล้วหนักขึ้น5โล ปกติเราวิ่งลู่ที่บ้าน ไปเมกาคงไม่สะดวกออกไปวิ่งบนถนน ขอทราบวิธีCardioที่บ้านแบบได้ผลไม่แพ้วิ่งหน่อยค่ะ

แบบว่าไม่ใช้รถมอไซค์เลย ไปไหนก็เดิน เดินรอบเมืองเลย555 รายละเอียดคือ ... วันปกติเดินแค่ 15 นาทีไปตลาดใกล้ๆ วันหยุด จะเดินได้รอบเมือง ราวๆจบใน 1 ชม. รวมแวะกินมื้อเช้า15นาที เริ่มเดิน 6.30-7.30 น. เข้าบ

โดยทั่วไปเคยเห็นทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่อ้วนแล้วออกกำลังกายแบบ Weight training รูปร่างก็จะดูแตกต่างจากคนหุ่น Lean หรือคนอ้วนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ในกรณีคนอ้วนที่วิ่งออกกำลังกายแบบ Cardio กับไม่

พอดีออกกกำลังแล้ว้หงื่อไหลเยอะมากๆค่ะ อันนี้ถือว่าปกติมั้ยคะ

https://www.youtube.com/watch?v=dKOh-VA16zE เพื่อนๆสังเกตุไหมครับ คนชาติแถบอากาศหนาวๆ เย็น มักจะมีฟามคิดไอเดียสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ คิดค้นขึ้นขึ้นมา และส่วนใหญ่ก็เป็นชาติเจริญแล้วอย่างตะวันตกยุโรป อ