อากาศร้อนๆ ออกกำลังกายแล้วเหงื่อไหลเต็มเสื้อซับข้างใน(เปียกเต็มหลัง)ปกติไหมคะ

ขนาดผมใส่เสื้อ 3 ชั้น ยังมีน้ำมูกไหลเลย มีใครไม่เป็นหวัดหรือมีน้ำมูกบ้างครับ ถือว่าสุดยอด

ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม

เราเป็นสาวสองสูง 172 อายุ15 นน.67 อยากหุ่นบางเอวเล็กเหมือนสาวสองคนอื่นทำยังไงได้บ้างคะ เราทำแค่คาร์ดิโอกับคุมอาหารได้มั้ยคะหรือต้องอย่างอื่นด้วยแนะนำทีค่ะTT

ปกติเราเป็นคนขี้หนาว เวลาอากาศร้อนๆ เพื่อนเราเหงื่อออกเยอะมาก แต่เราแค่รู้สึกว่าร้อน เหงื่อออกก็ไม่ได้มากถึงขั้นหลังเปียกหลังแฉะเหมือนเพื่อนเรา แต่พอตั้งแต่ที่เราเริ่มออกกำลังกาย ก็รู้สึกว่าเป็นคนร้อน

ผมตกใจมากเลยเมื่อคืน ทั้งๆที่อากาศมันก็ไม่ร้อน แล้วปกติแล้ว นานหลายปีมากจะเป็นปี ยังไม่รุ้สาเหตุ หาข้อมูลก็ยังไม่แน่ชัด เรื่องเป็นอย่างงี้ครับ ตื่นมากลางดึกประมาณ ตี 3 ผมรู้สึกว่าร้อนๆตัวเลยเอาผ้าห่มอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

มีเพื่อนๆพี่ๆสมาชิกท่านใดเป็นแบบผมบ้างครับ ไม่ว่าจะทำอะไร ในที่ ที่อากาศร้อนหรืออุรหภูมิห้องปกติ เหงื่อจะออกไวมาก และ ออกแบบเยอะ เยอะจนท้ออะ ยิ่งเราทำอะไรตลอดเวลาที่ใช้กำลังหน่อยเหงื่อก็จะออกมาแบบ ท่ว

คือต้องพกพัดลมตลอดอ่ะไม่ไหวกับอากาศประเทศไทยคือถ้าออกจากพัดลมก็จะค่อยๆออกแต่ถ้าขยับร่างกายด้วยนะที่สุดเหงื่อออกเต็มที่เหงื่อเราชอบออกบริเวณหน้าอ่ะคือไหลเป็นหยดๆเลย เราเป็นคนอ้วนนะแต่เราว่าไม่น่าเกี่ยว