ขอคำแนะนำสำหรับการCardio ในพื้นที่น้อยๆหน่อยครับ

มีคำถามมาถามเพื่อนๆหนะครับ คือแถวบ้านผมไม่มีฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกาย แล้วก็จะออกไปวิ่งก็อันตรายอะครับ
เลยอยากถามว่ามีการCardio อะไรที่ใช้พื้นที่ไม่มาก แบบทำในห้องนอนได้ แบบที่ไม่ใช่ลู่วิ่งกับจักรยานอะครับ
มีการเต้นอะไร หรือวิธีไหนไหมครับ เป้าหมายคืออยากลดน้ำหนักครับ