ออกกำลังกายลดหน้าท้องต้องคุมอาหารอะไรมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio Weight Training โภชนาการ สุขภาพกาย

ส่วนตัวมีลูกแล้วค่ะ1คน ทำให้มีพุงค่ะ ตอนนี้เอว26 ค่ะ น้ำหนัก43-44 ส่วนสูง153ค่ะ แต่ดูยูทูปแล้วก็ออกกำลังกายที่เล่นช่วงหน้าท้อง อยากได้หน้าท้องลีนๆค่ะ อยากใส่เสื้อผ้าโชว์พุงมากเลย🥹 ก่อนท้องหนัก39 ก็มีพุงนะคะ แต่อยากทราบอะค่ะว่าต้องคุมอาหารมั้ยคะ ไม่อยากน้ำหนักลงไปกว่านี้ อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังแบบนี้แล้วทานปกติจะได้ผลมั้ยคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้