หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูลาฮูปวันละ 1 ชม. ทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนัก หรือพุงมั้ยคะ? อยากให้พุงลด มีเอวมากขึ้น ช่วยให้ลดสัดส่วนมั้ย?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
เราสูง 153 หนัก 50-52 แต่เมื่อก่อนช่วงโควิดเราหนัก 42-43
เราอยากกลับไปหนักเท่าเดิม อยากลดพุง มีเอว
เล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 1 ชม. จะช่วยลดน้ำหนัก พุงไหมคะ หรือจะช่วยกระชับสัดส่วนไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งและกระโดดเชือก
สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพ
สมาชิกหมายเลข 5819624
ถ้าออกกำลังกายโดยวิ่งสลับเดินจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ เข้ามาตอบทีคะ
สอบถามผู้รู้หน่อยคะ ถ้าเราวิ่งแบบไม่เร็วสลับเดินค่อนข้างไว แบบนี้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ตกวันละ 5 โล (ใช้เวลา 50 นาที) และควบคุมอาหารบ้างนิดหน่อย ทานข้าวครบ 3 มื้อ เ
สมาชิกหมายเลข 2651042
ลดแบบนี้ผอมไหมคะ?
คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้เราหนัก 68 กก. สูง 153 ซม. เราลดได้มา 2 วันแล้วค่ะ โดยคุมอาหาร(กินเหมือนเดิมแต่ลดปริมาณและกินครบ 5 หมู่) และการเล่นคาร์ดิโอผสมเวท
สมาชิกหมายเลข 5916837
เอวใหญ่ พุงยื่น แนะนำเราทีค่ะ...(ท้อแล้วนะ)
สวัสดีค่ะ เราพยายามศึกษาเรื่องการออกกำลังกายจากกระทู้ต่างๆและYoutubeมาซักพักแล้วค่ะ เราสูง 160 ซม. น้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 51 กก. ปัจจุบันคุมอาหาร+เล่นเวทวันละ 4
memuthita
มีวิธีออกกำลังกายโดยที่น้ำหนักไม่ลด หุ่นกระชับขึ้นไหมคะ
จขกท. ออกกำลังกายต่อเนื่องมา 7 เดือนแล้ว จากน้ำหนัก 75 ลดมาเหลือ 58 แล้วค่ะ สัดส่วน 34-26-37 แต่คิดว่าผอมเกินไป อยากให้ดูสมส่วนกว่านี้ T__T ส่วนตัวชอบหุ่นแบบ อว
บับเบิ้ลกัม
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
แนะนำคลินิกลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเ
สมาชิกหมายเลข 9057244
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูลาฮูปวันละ 1 ชม. ทุกวัน จะช่วยลดน้ำหนัก หรือพุงมั้ยคะ? อยากให้พุงลด มีเอวมากขึ้น ช่วยให้ลดสัดส่วนมั้ย?
เราอยากกลับไปหนักเท่าเดิม อยากลดพุง มีเอว
เล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 1 ชม. จะช่วยลดน้ำหนัก พุงไหมคะ หรือจะช่วยกระชับสัดส่วนไหม