หนัก75 วิ่งวันละ6กิโล กี่วันผอม?

ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พ

ไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่ผอมมีพุงใหญ่ค่ะ สูง 169 หนัก 58 พยายามเกร็งหน้าท้องอยู่บ่อยๆ ตอนเช้า วิ่ง 1 ชั่วโมง วิ่งได้ราวๆ 7 กิโล มีพักทุกๆกิโลๆละ 1 นาที วิ่งไม่เร็วมาก วิ่งเหยาะๆค่ะ ตอนบ่าย เวทเทรนนิ่ง 1

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตอนนี้ผมผ่าน ภาคปฏิบัติแล้วครับ -ดันพื้น 30 ครั้ง ได้ 40 ครั้ง -ลุกนั่ง 37 ครั้ง ได้ 50 ครั้ง -วิ่ง 2 กิโล 11.25 ได้ 10.00 สอบภาคทฤษฎี ได้ ตอนนี้เหลือแต่สัมภาษณ์ครับ ตอนนี้ผมเ

แต่ก่อน มักใช้รถยนต์ เดินทางท่องเที่ยวในประเทศ ขับ เป็น 1000 โล รวดเดียว ไม่มีปัญหา หลังเบื่อ อยากขี่ มอไซด์เที่ยว มันเป็น ความรู้สึกธรรมชาติระหว่างทางได้เต็มๆกว่า แต่ติดตรงที่ว่า หลังชื้อมอไซด เพ

ขอราคาไม่แพงมากค่ะวิ่งประมาณ3-5กิโลค่ะ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

ตามหัวข้อเลยนะคะคือเราอยากเพิ่มน้ำหนัก อีกสัก 5 กิโล ตอนนี้เราหนัก 47 สูง 169 อายุ 20 มีแต่คนบอกว่าผอมไป แม่เราก็สรรหาอาหารเสริมมาใหแต่มันก็ไม่อ้วน เรากินเก่งนะเก่งมากเลยด้วย แต่น้ำหนักไม่เคยแตะ 50 สั