อายุ14 อยากลดน้ำหนักครับ

สวัสดีค่ะ คือว่า ส่วนตัว น้ำหนัก 62 สูง165 ค่ะ. คือเป็นคนร่างใหญ่ ไหล่กว้าง เอวไม่ค่อยมี สะโพกไม่ต้องพูดถึง อยากจะ ลดน้ำหนัก เอาไขมัน ออก ให้ได้เยอะที่สุด ทั้ง พุง น่องขานี้ ใหญ่มาก ต้นแขน อยากจะให

่เริ่มเลยค่ะ ปีที่แล้วเราหนักแค่ 56 สูง 165 ก็พอใจกับรูปร่างพอประมาณ แต่ดันไปปล่อยตัว ;( ดริงค์หนัก กินเยอะ ติดน้ำหวาน น้ำอัดลม และไม่ออกกำลังกายเลยประมาณ 6 เดือน น้ำหนักก็ขึ้นมา 7 กิโล กลายเป็นเราหนั

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

ผมปัจจุบันอายุ15 นน.50 อายุ 13 162 อายุ 14 164 อายุ 15 166 คือส่วนสูงผมมันขึ้นช้ามากเลยครับ ผมเดิมนม2-3กล่องทุกวัน กินอาหารครบ พยากินให้เยอะที่สุดตลอดครับ ผมว่ายน้ำ1วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย3-4วันต่อส

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

เราลดยากมาก ตอนนี้สูง 165 หนัก 57 ค่ะ สมัยเรียนเคยหนัก 47 ตอนนี้ทำงานแล้วน้ำหนักเพิ่มมาก เครียดด้วยค่ะ ใส่เสื้อผ้าไมได้เลย ติดพุง ติดขาไปหมด ขอคำแนะนำด้วยนะคะ เพื่อนๆว่ามันจะเป็นไปได้มั้ยว่าเราจะลดได้

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

อาจมีคำที่พิมพ์ ขออภัยก่อนเลยนะค่ะ คือเมื่อ 5-6 เดือนที่ผ่านมา ฉันหนัก 52 สูงประมาณ 165 ฉันว่าหุ่นก็เริ่มอวบๆละ แต่ปัจจุบันนี้ฉันหนัก 62 สูงเท่าเดิม รู้สึกว่าอ้วนมาก น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล เป็นเพราะก