หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกสัก50นาทีพักบ้างไม่เกิน1-2นาทีแล้วไปเดินเร็วอีก1ชั่วโมงมันจะลดสักกี่แคลเหรอฮะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 149 (เตี้ยมาก)หนัก 46 อายุ 17 กระโดดเชือก 50 นาที ประมาณ 3000 รอบ เล่นฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง มากหรือน้อยไปไหมค่ะ?
?
สมาชิกหมายเลข 1192400
ซี่โครงซอสเกาหลี
เมนูซี่โครง ถ้าเจอร้านไหนส่วนใหญ่ก็จะสั่งกินตลอด ได้มาก็ไม่กี่ชิ้นราคาหลายร้อย กินยังไม่เต็มคราบเลย เห็นในตู้มีซอสต๊อกบกกี 2 ซอง เจ๊ผมเค้าซื้อมา แม่ซื้อซี่โครงจะเอามาต้มมะระพอดีก็เลยขอไว้แผงนึง ล
Topyutt
ถ้าคุณถูกผูกติดกับอีกคนไว้ตลอดเวลา 1 ปี...⁉️
ลองจินตนาการว่าคุณต้องถูกผูกติดกับใครสักคนด้วยเชือกยาวแค่ 2.4 เมตร ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าจะกิน นอน เข้าห้องน้ำ หรือทำธุระส่วนตัว... และที่โหดกว่านั้นคือ "คุณห้ามสัมผัสตัวกันเด็ดขาด" นี่ไม่ใ
เม่าบนยอดดอย
กระโดดเชือกและออกกำลังอย่างอื่นด้วย ช่วยลดน้ำหนักไหมคะ
สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัว ตอนนี้คุมอาหารและกระโดดเชือก ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย รวมเวลาออกกำลังกายประมาณ 50 นาทีถึง 1 ชั่วโมง คือเคยอ่านกระทู้นึงบอกว่าควรกระโดดเชือกติดต่อกันป
สมาชิกหมายเลข 2140713
อายุ 15 อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ทำแบบนี้ถูกมั้ยคะ
ตอนเช้า - กระโดดเชือก 1,000 รอบ,ยืดเส้นยืดสายนิดหน่อย : 20 นาที ตอนเย็น - กระโดดเชือก 1,000 รอบ หรือวิ่ง : 20 นาที ก่อนนอน - ซิทอัพ 50 ครั้ง สควอท 50 ครั้ง เท่านี้พอมั้ยคะสำหรับวัยรุ่นอายุ 15 อยากหุ
สมาชิกหมายเลข 3311773
เดินเร็ว 5 โล กับ กระโดดเชือก 500 ครั้ง แบบไม่พักทั้งคู่ อย่างไหนเผาผลาญดีกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 4121587
เวลาในการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะขอสอบถามเรื่องเวลาตอนออกกำลังกายค่ะ คือเรากระโดดเชือก1ชั่วโมงได้ประมาณ2,500ครั้ง ไม่ได้กระโดดติดต่อกันนะคะ เซทละ50ครั้ง แล้วพักประมาณ30วิ-1นาที กว่าจะครบ1ชั่วโมงเราคิดว่าพักไปรวมๆกันประมาณ20น
สมาชิกหมายเลข 4856566
ออกกำลังกายแบบนี้หักโหมไปรึเปล่าครับ?
ภายในหนึ่งวัน ตอนเช้า cardio 30 นาที (เซ็ทละ 10 นาที 3 ครั้ง) กระโดดเชือกอีก 30 นาที ( เซ็ทละ 5 นาที 6 ครั้ง) แล้วตอนเย็น ว่ายน้ำอีก 1 ชั่วโมง จะหักโหมไปมั้ยครับ แล้วจะสูญเสียกล้ามเนื้อรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 1413249
เวท+กระโดดเชือก
คือว่า ผมเล่นเวทวันล่ะส่วนน้ะครับ เล่นประมาน1ชั่วโมง พอเล่นเสร็จ พัก20นาทีแล้วมากระโดดเชือกอีกครึ่งชั่วโมง คือประมาน1500-2000ครั้งครับ ผมเล่นsetล่ะ 120ครั้ง/นาที พัก30วิ แบบนี้พอจะทำให้กระชับให้กล้ามเ
Aunza138
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก (อีกแล้ว)
สวัสดีค่ะชาวพันทิพย์ จขกท เคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการกระโดดเชือกไว้นานมาแล้ว 555+ ปัจจุบัน จขกท ก็ยังคงกระโดดอยู่ค่ะ แต่เปลี่ยนจากนับจำนวนครั้ง เป็นนับนาทีแทนค่ะ โดย 1 set อยู่ที่ราวๆ 4 นาทีค่ะ ประมาณ
Jumping_Rabbit
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกสัก50นาทีพักบ้างไม่เกิน1-2นาทีแล้วไปเดินเร็วอีก1ชั่วโมงมันจะลดสักกี่แคลเหรอฮะ