กระโดดเชือก 1ชั่วโมง 3000 รอบ กับเล่นฮูป 1 ชั่วโมง พอไหมค่ะ ?

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

?

กระโดเชือก 3000 ครั้งต่อวันเพื่อออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก

ปัจจุบันโดดวันละ3000-3500ครับ ใช้เวลา1ชั่วโมงนิดๆ พัก1ครั้งต่อ100ครั้ง(1เซต) หรืออาจจะโดดต่อถ้าขายังไหว ควรจะเพิ่มอีกไหมครับ?เพื่อเบิร์นไขมัน หรือเท่านี้ก็น่าจะพอแล้ว? และผมเล่นเดดลิฟควบไปด้วยแบบวันเว

เรากระโดดวันละประมาณ 3000-5000ครั้งค่ะ เรากระโดดแบ่งเช้า-เย็น เรากระโดดได้100ครั้งต่อนาทีค่ะ (แบ่งเป็นเซ็ทละ100ครั้ง) อย่างบางครั้งเรากระโดดไป 1500 ครั้ง คิดว่าน่าจะมากแล้วนะคะ แต่ก็ใช้เวลาไป 15 นาทีเ

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

เราเสริมมาจะครบเดือน1ละตะ แต่อยากออกกำลังกายมากๆ แต่ว่ามันกระโดดเชือกได้ไหมคะ

ปิดเทอมนี้ผมอยากกลับมาออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก เลยอยากจะลดสักหน่อย แต่ติดตรงที่พอเราไม่ได้ฝึกนาน ความรู้ ความสามารถเราก็จะลดลง ระหว่างเปิดเทอมผมแทบำม่มีเวลาออกำลังกายเลยครับ เลยจะใช้

ผ่าส่องกล้อง ตัดถุงน้ำดีทิ้ง ได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ เริ่มเดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่ทราบว่า ถ้าออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกก็สามารถทำได้เช่นกันมั้ยคะ