ถ้าเราไม่ตั้งใจออกกำลังกาย

ถ้าเราไม่ตั้งใจกระโดดเชือกเป็นเซตๆติดต่อกันแต่กระโดดซัก100ครั้งแล้วก้อไปทำงานบ้านต่อแล้วก้อเดินกลับมากระโดดอีก100แล้วไปทำอย่างอื่นแลวไปกระโดดต่อแบบนี้จะได้ผลมั้ยคะ