เราออกกำลังกายคือวิ่งในช่วงเช้าค่ะ 05:15-06:00 เสร็จแล้วกระโดดเชือกต่อ 200 ครั้ง ทำอาทิตย์ละ 3 วันค่ะ ส่วนที่ทำทุกวันตอนเย็นคือ กระโดดเชือก 200 ครั้ง ซิทอัพ 4 เซท เซทละ 12 ครั้ง แกว่งขา 100 ครั้ง แกว่งแขน 15 นาที ทำมาซักพักแล้วไม่มีการปวดอะไรเลยค่ะ


       แต่ก่อนเรากระโดดเชือกเหมือนเดิมนี่แหละค่ะ ช่วงนั้นปวดเกือบอาทิตย์ เดินแทบไม่ได้ แล้วกระโดดต่อทุกวัน ขาดช่วงบ้างแต่ไม่ถึงอาทิตย์ อันนี้เข้าใจค่ะ

   แต่เรามาเริ่มวิ่งแล้วไม่ปวดอะไรเลย สาเหตุใช่ก่อนหน้านี้กระโดดเชือกไปแล้ว พอมาวิ่งเลยไม่ปวดอะไร มันเกี่ยวกันมั้ยคะ5555  

  ล่าสุดมีแข่งบาสค่ะ เราเริ่มซ้อม ซ้อมกับเพื่อนประมาณเกือบชั่วโมงถึงสองชั่วโมง วันต่อมาเพื่อนปวดแขนปวดขามาก แต่นี่กลับเฉยๆไม่ปวดอะไรเลย ทั้งๆที่เล่นบาสล่าสุด 3 ปีที่แล้ว  

  แต่ละอย่างเกี่ยวกับเราออกกำลังไม่ถูกจุด หรือเราเคยออกก่อนหน้านี้แล้วคะ (แต่ออกก่อนหน้านี้แค่กระโดดเชือกเอง5555)