หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกช่วยลดหุ่นได้มั้ย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เล่นฮูลาฮูป1ชั่วโมง
กระโดดเชือกวันละ1,000ครั้ง + ควบคุมอาหารตอนเย็น
ช่วยลดหุ่นได้มั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นฮูลาฮุป+กระโดดเชือก
สวัสดีค่ะ ถ้าเราเล่นฮูลาฮุปวันละ 20-30 นาที + กระโดดเชือกวันละ 150 รอบ + คุมแคลนิดหน่อย จะลดสัดส่วนของเราได้ไหมคะ เราเป็นคนผอมแต่มีพุงเยอะค่ะ ย้วยเลย T-T
สมาชิกหมายเลข 3550112
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแบบไม่ได้วิ่ง แต่ลดอาหาร เล่นฮูลาฮูป กระโดดตบ ทำต่อเนื่องทั้งอาทิตย์ จะลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5631736
เล่นฮูลาฮูปวันละ4ชั่วโมง?!
ตามหัวข้อเลยคะ แต่แบ่งเวลาเป็นเช้า2ชม เย็น2ชม ควบคุมอาหารด้วยจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ภายในอาทิตย์นึง
สมาชิกหมายเลข 5936276
ลดน้ำหนักออกกำลังกายตอนดึกจะได้ผลมั้ย?
คือจขกท พึ่งเริ่มลดน้ำหนัก มีการควบคุมอาหารนิดหน่อย แล้วก็ จะเริ่มออกกำลังกาย 1 ทุ่ม โดยการหมุนฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง แล้วก็กระโดดเชือก 1200 ครั้ง ค่ะ อยากรู้ว่าถ้าอ
สมาชิกหมายเลข 2821145
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
เราอ้วนมากคะ น้ำหนักอยู่ที่ 89 อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาไปวิ่ง อยากสอบถามว่า ถ้าออกกำลังโดยการ เวท เฉพาะส่วน 15ครั้ง 3 แซต + หมุนฮูลาฮูป ทุกวัน มันจะลดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4728225
พลังแห่งความนิ่ง ปั้นขาเรียวสวยด้วยท่าพิงกำแพง
สำหรับสาวๆ ที่อยากมีขาที่เรียวสวย สะโพกกระชับ แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่ต้องกระโดดโลดเต้นจนเหนื่อยหอบ หรือไม่มีเวลาเดินทางไปยิม วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายสุดง่าย
CaiJinlian
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาอ
สมาชิกหมายเลข 6166366
ซดน้ำซุปนัว ระวังน็อก ทันทีที่ร่างกายรับผงชูรส….!!!
การรับประทานน้ำซุปที่มีผงชูรส (MSG) และโซเดียมในปริมาณสูง ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ผลกระทบในระยะสั้น (ทันทีหลังทาน) • อาการหิวน้ำแ
Lady_Simplicity
แต่ละท่านกินมื้อเย็นกันตอนกี่โมงครับ
ส่วนตัวกินประมาณ 4 โมงเย็น ไม่เคยเกินนี้ มื้อเย็นนี่จะกินไม่ค่อยเยอะมาก (มื้อที่จัดหนักสุดคือมื้อกลางวันตอน 11 โมง) ที่กินเร็วเพราะคนที่บ้านคือนอนกันเร็ว ไม่เกิ
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกช่วยลดหุ่นได้มั้ย
กระโดดเชือกวันละ1,000ครั้ง + ควบคุมอาหารตอนเย็น
ช่วยลดหุ่นได้มั้ย