คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ปรับอาหารให้เหมาะสม พวกขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มหวานๆ ไม่กินได้ก็ดี กินก็ปริมาณน้อยๆแค่แก้อยาก อาทิตย์ละครั้ง
เดินเร็วประมาณ 1 ชม. ต่อวัน ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อก็ไปเวทเพิ่ม
อายุยังน้อยระบบเผาผลาญยังดี แค่ปรับการใช้ชีวิตหน่อยก็ลง
เดินเร็วประมาณ 1 ชม. ต่อวัน ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อก็ไปเวทเพิ่ม
อายุยังน้อยระบบเผาผลาญยังดี แค่ปรับการใช้ชีวิตหน่อยก็ลง
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนักครับ