ควรออกกำลังกายแบบไหนดี ช่วยหน่อย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Weight Training สุขภาพกาย

ตอนนี้ อายุ 14 ปี สูงประมาณ 175 น้ำหนัก 66 ไม่รู้ว่าจะต้องออกกำลังกายแบบไหนดี
เพราะถ้าใส่เสื้อแล้ว ตัวไม่อ้วน แขน ขา ปกติ แต่หน้าจะอ้วนมาก แหล่งที่ไขมันเยอะๆก็จะเป็น หน้า และ พุง กล้ามเนื้อน้อย ไม่มีกล้าม | ถ้าเห็นแค่หน้าไม่เห็นตัว คงคิดว่าเป็น อาแปะ ไปแล้ว ผมควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ ไม่รีบ ทำเรื่อยๆ แต่กลัวว่าจะทำผิดวิธีแล้วจะเหนื่อยฟรี เพราะถ้าดู ไม่รู้ว่าผมเป็น Skinnyfat หรือ ว่า อ้วนไปเลย

แก้ไขข้อความเมื่อ