คิดว่าผู้หญิงออกกำลังกายมีเสน่ห์ไหมคะ

อยากรู้ค่ะว่าผู้หญิงที่มีเสน่ห์ น่ารัก น่ามองในความคิดของทุกคนเป็นยังไงบ้าง แล้วคิดยังไงกับผู้หญิงที่ค่อนข้างขี้อาย มั่นใจในบางเวลาแต่ลุยนิดๆ

http://www.youtube.com/watch?v=al4-arQq_Nk คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ พอจะ

หวัดดีคับทุกคน ตามหาข้อเลย ผมอยากไปฟิตเนตก็เพราะผมอยากพัฒนาตัวเองโดยเริ่มออกกำลังกายที่บ้านด้วยความที่ไม่รู้เรื่องมันก็มีผิดท่าบ้างเจ็บตัวข้อกลัวเป็นอันตรายเพราะงั้นผมเลยอยากไปยิมดูครับ ใครไปเป็นเพื่อ

1.ควรวิ่งก่อน แล้วค่อยเข้าฟิตเนต ? 2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ? มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ ขอบคุณครั

คือทุกวันนี้ ออกกำลังกายคะ เข้าฟิตเนต อะไร มีหมดคะ แต่ท้องน้อยคะ ! เจ้าปัณหาเลย ซิดอัพ จะช้วยไหมคะ หรือต้องทำยังไง ใครรู้ช้วยหน่อยย

คือผมมีปัญหาเรื่องหน้าท้องที่เยอะ เลยลองไปสมัครฟิตเนตดู แต่ยังใช้เครื่องเล่นอะไรไม่เป็นเลย จึงอยากลองถามว่า คนที่เพิ่งหัดเล่นควรเริ่มจากเครื่องเล่นอะไรดีครับ แล้วถ้าอยากลดหน้าท้อง *อยากมีกล้ามเนื้อหน้

กว่าจะได้มาเป็นแฟน ได้มาแต่งงานเป็นภรรยาที่ใช้ชีวิตคู่ด้วยกัน น่าจะมีมากกว่า 10-20 เดทนะคะคิดว่า จำเดทแรกได้มั้ย จำได้กันรึเปล่าคะ ว่าผู้หญิงในวันนั้น เธอไปเดทกับคุณในชุดอะไร เรียนเชิญ มาย้อนความ

พอดีเป็นคนมีพุงค่ะ หน้าบาน ตัวบวมๆ อยากลดหุ่น ช่วยแนะนำเครื่องเล่นด้วยนะคะ

มันมีหลายอย่างในใจมาก อยากลดสัก 10 โล อึดอัดตัวเองมาก จากที่ใส่ใส่ s,m ตอนนี้มา L ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด เดินนิดเดียวก็เหนื่อย !! ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หาเพื่อนตีแบต เข้าฟิตเนต เราอยู่แถ

คือสมมุติถ้าหยุดเข้าฟิตเนต2ปี กล้ามเนื้อที่เราสร้างมาจะฝ่อลงไหม หรือว่าคงสภาพเดิมไปตลอด