▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
สอบถามหน่อยครับ
คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต
เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร
และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ
พอจะมีกล้ามพร้อมกับลดพุงได้ไหมครับ
จ = ออกกำลังกายตามคลิป
อ = คาร์ดิโอ(วิ่ง)
พ = ออกกำลังกายตามคลิป
พฤ = คาร์ดิโอ(วิ่ง)
ศ = ออกกำลังกายตามคลิป
ส = หยุดพักผ่อน
อา = หยุดพักผ่อน