หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
1.ควรวิ่งก่อน แล้วค่อยเข้าฟิตเนต ?
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เซลลูไลท์ที่ต้นขา นี่ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงจะหายคะ
มีปัญหาค่ะ เป็นคนตัวเล็ก ที่โครงช่วงบนเล็ก แต่ขาใหญ่(คิดว่ามันไม่สมดุลกับตัวอะค่ะ) แล้วก็มีช่วงนึงที่อ้วนมากๆ ใช้วิธีไม่กินข้าวเย็น พอน้ำหนักลงมันเลยมีปัญหาค่ะ คือแขนขา ไม่กระชับเลย ต้นขานี่เซลลูไลท์เ
น้องแมวของพี่หมี
ขอสอบถาม(อยากผอม/สุขภาพดี)
ใครเคยเป็นสมาชิกหรือเข้าฟิตเนต บ้าง คือผมเลิกงานอยากเข้าฟิตเน็ต แต่ไม่รู้มีที่ใดบ้าง ขอแบบค่าบริการรายเดือนพอเหมาะสม ไม่แพงเกินไป เน้นออกกำลังกาย ลดไขมัน ไม่ทราบสมาชิกมีที่ใดแนะนำบ้าง ผมขอ แถวๆพระประแ
เล็กโจร
หาเพื่อนออกกำลังกาย เล่น ฟิตเน็ตครับ
ทำงานแถวสีลม เลิกตอนเย็น ราว ๕ หรือ ๖ โมงครับ หาเพื่อนเล่นฟิตเน็ต วิ่ง ออกกำลังกายครับ มือใหม่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ขอคำแนะนำด้วยครับ
parn_parn
เจ้าฟิตเน็ตครั้งเเรกต้องทำไง?
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนคือว่าเราเนี่ยมีแพลนที่จะไปออกกำลังกายที่ยิมละทีนี้มันคือการเข้าครั้งเเรกของเรา คือเราไม่รู้ต้องทำยังไงก่อน จ่ายเงินที่หน้ายิมก่อนหรือว่าออกกำลังกายเสร็จค่อยจ่าย? ่วยหน่อยเพ
สมาชิกหมายเลข 5065111
ก่อนวิ่ง..เพื่อนๆวอร์มกันยังไงครับ
ยืดเส้นข้างสนาม ดริล วิ่งเลย วิ่งเหยาะๆก่อน เดินก่อนค่อยวิ่ง ของผม ใช้วิธีเดินก่อนครับ เดินรอบสนามก่อนสัก 2 รอบ พอรอบ 3 จะเริ่มวิ่งเหยาะๆ แล้วค่อยเพิ่มสปีด ผมวิ่งไม่เยอะ แค่ครึ่งชม. วิ่งเพื่อช่วยการน
สมาชิกหมายเลข 1620202
สอบถามเรื่องการคุม HR ในช่วง fat burn ครับ
ผมอายุ 36 หนัก 95 สูง 175 ครับ ก่อนหน้านี้ ปกติจะเป็นคนที่หัวใจเต้นค่อนข้างเร็ว นั่งๆนอนๆปกติก็ 90-100 bpm ละครับ พอมาเริ่มออกกำลังกาย(ส่วนใหญ่เล่นพวกเครื่อง Eliptical กับเครื่องปั่นจักรยาน) แค่วิ่งเ
Galaxian Explosion !!!
อยากร่างกายแข็งแรง ควรออกกำลังกายยังไงครับ
ผมวิ่งช่วงเช้า6.30-7.00เบาๆ ครึ่งชั่งโมง วิ่งเบาๆช่วงเย็น 16.30-17.00 อุปสรรคของผมคือขาหักมาช่วงเดือน4 วิ่งแรงไม่ได้ครับมีอาการเจ็บ
สมาชิกหมายเลข 2866993
อยากลดพุง เร็วๆ ต้องเทรนให้ถูกโซน
เฉลยก่อนเลย ไม่ต้องเดา จะได้เอาเวลาไปอธิบายรายละเอียด . เทรนแบบ interval สิคะ . เพราะอะไร . ก็เพราะว่าเคยมีนักวิจัยเปรียบเทียบทดลองมานักต่อนัก จนเกินกว่าอ้างใครคนใดคนหนึ่งแล้วว่า ถ้าเราเอาคนมาคนนึง แ
สมาชิกหมายเลข 1330965
วิ่งบนลู่วิ่งจะทำให้น่องขาใหญ่หรือเปล่าคะ
ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ เพื่อน ๆ มีวิธีหรือ
อาหมวยตากลม
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 12: การทำ IF เพื่อการชะลอวัย
ธรรมชาติกำหนดให้สัตว์ส่วนใหญ่ต้องทำ IF (Intermittent Fasting - การอดอาหารเป็นช่วงๆ) โดยปริยาย และนี่คือเหตุผลที่ร่างกายมนุษย์เรามีกลไกที่ตอบสนองต่อ IF ได้เป็นอย่างดี ⚪ สภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ: ควา
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ