หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
1.ควรวิ่งก่อน แล้วค่อยเข้าฟิตเนต ?
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เซลลูไลท์ที่ต้นขา นี่ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงจะหายคะ
มีปัญหาค่ะ เป็นคนตัวเล็ก ที่โครงช่วงบนเล็ก แต่ขาใหญ่(คิดว่ามันไม่สมดุลกับตัวอะค่ะ) แล้วก็มีช่วงนึงที่อ้วนมากๆ ใช้วิธีไม่กินข้าวเย็น พอน้ำหนักลงมันเลยมีปัญหาค่ะ คือแขนขา ไม่กระชับเลย ต้นขานี่เซลลูไลท์เ
น้องแมวของพี่หมี
หาเพื่อนออกกำลังกาย เล่น ฟิตเน็ตครับ
ทำงานแถวสีลม เลิกตอนเย็น ราว ๕ หรือ ๖ โมงครับ หาเพื่อนเล่นฟิตเน็ต วิ่ง ออกกำลังกายครับ มือใหม่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ขอคำแนะนำด้วยครับ
parn_parn
เจ้าฟิตเน็ตครั้งเเรกต้องทำไง?
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนคือว่าเราเนี่ยมีแพลนที่จะไปออกกำลังกายที่ยิมละทีนี้มันคือการเข้าครั้งเเรกของเรา คือเราไม่รู้ต้องทำยังไงก่อน จ่ายเงินที่หน้ายิมก่อนหรือว่าออกกำลังกายเสร็จค่อยจ่าย? ่วยหน่อยเพ
สมาชิกหมายเลข 5065111
ขอสอบถาม(อยากผอม/สุขภาพดี)
ใครเคยเป็นสมาชิกหรือเข้าฟิตเนต บ้าง คือผมเลิกงานอยากเข้าฟิตเน็ต แต่ไม่รู้มีที่ใดบ้าง ขอแบบค่าบริการรายเดือนพอเหมาะสม ไม่แพงเกินไป เน้นออกกำลังกาย ลดไขมัน ไม่ทราบสมาชิกมีที่ใดแนะนำบ้าง ผมขอ แถวๆพระประแ
เล็กโจร
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
⛹️ อออกกำลังกายแล้วอย่าหยุดกระทันหัน
🔥 ทำไมเวลาออกกำลังกายต่อเนื่อง เช่น วิ่ง แล้วหยุดทันที ปรากฎว่า โอย หน้ามืดเลย ดาวขึ้นเลย มีใครเคยเป็นบ้างคะ? ภาวะนี้เรียกว่า (Post-exercise syncope) หรือภาวะวูบหลังออกกำลังกาย หลายคนเคยเป็นค่ะ วิ่ง
เม่าบนยอดดอย
10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่แท้จริงคือภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย
เช็กลิสต์ 10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่า “ดีต่อสุขภาพ” แต่แท้จริง คือ ภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย ยิ่งทำมาก ยิ่งเสี่ยงเสียสุขภาพ เรียบเรียงโดย ทีมงานข่าวสดออนไลน์ เมื่อวันที่ 15 พฤษภาคม 2569
parn 256
บางช่วงของชีวิต เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ แค่ต้องการความเงียบที่ปลอดภัยสักที่หนึ่ง
สวัสดีค่ะ มีบางวัน…ที่เราไม่ได้อยากคุยกับใครเลย ไม่ใช่เพราะโกรธ ไม่ใช่เพราะเสียใจ แต่แค่รู้สึกว่าเสียงรอบตัวมันดังเกินไป จนใจเราต้องการความเงียบเพื่อหายใจอีกสักพัก เราคิดว่ามันคงเป็นธรรมดาของช
สมาชิกหมายเลข 9124326
ใคร ตึงคอ มันหัว สมองตื้อๆ เดินโครงเครง มองอะไรก็รู้สึก หมุนเคลื่อนที่เร็ว ตัวเบา ไม่มีแรง เหมือน ตัวจะปลิว
เป็นมานาน และเป็นหลายอย่าง เลยไม่รู้ว่า สาเหตุคืออะไร เพราะแต่ละอย่างมันผูกพันเกี่ยวโยงกันไปหมด กินแล้ว จุก หายใจ ไม่เต็มท้อง หายใจไม่อื่ม ต้องพกน้ำติดตัวตลอด กลัวว่าจะหายใจไม่ออกกลัวจะตาย กิน แล้ว สั
สมาชิกหมายเลข 8724992
เป็นคนอ้วนอยากออกกำลังกาย ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3358025
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ