หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
1.ควรวิ่งก่อน แล้วค่อยเข้าฟิตเนต ?
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เซลลูไลท์ที่ต้นขา นี่ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงจะหายคะ
มีปัญหาค่ะ เป็นคนตัวเล็ก ที่โครงช่วงบนเล็ก แต่ขาใหญ่(คิดว่ามันไม่สมดุลกับตัวอะค่ะ) แล้วก็มีช่วงนึงที่อ้วนมากๆ ใช้วิธีไม่กินข้าวเย็น พอน้ำหนักลงมันเลยมีปัญหาค่ะ คือแขนขา ไม่กระชับเลย ต้นขานี่เซลลูไลท์เ
น้องแมวของพี่หมี
รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายงบเบาๆค่ะ
สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช
สมาชิกหมายเลข 9111999
หาเพื่อนออกกำลังกาย เล่น ฟิตเน็ตครับ
ทำงานแถวสีลม เลิกตอนเย็น ราว ๕ หรือ ๖ โมงครับ หาเพื่อนเล่นฟิตเน็ต วิ่ง ออกกำลังกายครับ มือใหม่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ขอคำแนะนำด้วยครับ
parn_parn
เจ้าฟิตเน็ตครั้งเเรกต้องทำไง?
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนคือว่าเราเนี่ยมีแพลนที่จะไปออกกำลังกายที่ยิมละทีนี้มันคือการเข้าครั้งเเรกของเรา คือเราไม่รู้ต้องทำยังไงก่อน จ่ายเงินที่หน้ายิมก่อนหรือว่าออกกำลังกายเสร็จค่อยจ่าย? ่วยหน่อยเพ
สมาชิกหมายเลข 5065111
บางช่วงของชีวิต เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ แค่ต้องการความเงียบที่ปลอดภัยสักที่หนึ่ง
สวัสดีค่ะ มีบางวัน…ที่เราไม่ได้อยากคุยกับใครเลย ไม่ใช่เพราะโกรธ ไม่ใช่เพราะเสียใจ แต่แค่รู้สึกว่าเสียงรอบตัวมันดังเกินไป จนใจเราต้องการความเงียบเพื่อหายใจอีกสักพัก เราคิดว่ามันคงเป็นธรรมดาของช
สมาชิกหมายเลข 9124326
วิจัยชี้ทำงานเกิน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เปลี่ยนสมองให้คล้ายมีการบาดเจ็บเรื้อรัง
https://www.tnnthailand.com/health/216088/ ในยุคที่การแข่งขันทางอาชีพสูง หลายคนเลือก “อยู่ให้ได้มากกว่า” มากกว่าในด้านเวลา ทำงานเกินชั่วโมง และพักน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นการแสดง
สมาชิกหมายเลข 8930230
สอบถามหน่อยครับ
http://www.youtube.com/watch?v=al4-arQq_Nk คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ พอจะ
Muanglnw1980
มาเฟิร์มหุ่นกันนนเพื่อนๆ
:* เรากำลังจะแต่งงานในเดือนธันวาคมแย้วว:O ตื่นเต้นน กะทันหันนิดๆ มาบอกเราตอนกลางปี แง้งง เอาล่ะ... เราตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับเจ้าสาวหรือคนที่อยากออกกำลังกาย เมื่อก่อนเราท้อ ขี้เก
สมาชิกหมายเลข 4381917
การออกกำลังกาย กับการลดไขมัน .
พึ่งจะมาไม่นานนี่เองที่วงการฟิตเนสเริ่มหันมามองว่าแคลอรี่แต่ละประเภท 'ไม่เท่ากัน' ยกตัวอย่างเช่น สเต็กและผักบรอคคอรี่ 300 แคลอรี ให้ประโยชน์กับพุงมากกว่า เค้ก 300 แคลอรี่ . แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต ไขม
สมาชิกหมายเลข 1330965
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง🩸
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง ถ้าใครเจอแบบนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะครับ เดี๋ยววันนี้อธิบายเรื่องนี้ให้ฟัง มันเกิดจากอะไรได้บ้าง พอรู้สาเหตุแล้วจะได้ปรับพฤ
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการวิ่ง กับการเข้าฟิตเน็ตครับ
2.ควรเข้าฟิตเนตก่อน แล้วค่อยวิ่ง ?
มันต่างกันยังไงครับ ขอสั้นๆ ง่าย ๆ แล้วควรจะเล่นฟิตเนตกี่ชั่วโมง วิ่งกี่ชั่วโมง ให้มันสมดุล ไม่เบา ไม่หนักเกินไป ครับ
ขอบคุณครับ