อยากลดน้ำหนัก รู้สึกเริ่มเหนื่อยง่าย หงุดหงิดบ่อยๆ พอจะมีวิธีอะไรแนะนำบ้างมั๊ยค้ะ ???

มันมีหลายอย่างในใจมาก อยากลดสัก 10 โล
อึดอัดตัวเองมาก จากที่ใส่ใส่ s,m  ตอนนี้มา L ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด เดินนิดเดียวก็เหนื่อย  !!
ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หาเพื่อนตีแบต เข้าฟิตเนต
เราอยู่แถวสมุทรปราการ หาเพื่อนออกกำลังกาย พอจะมีมั๊ย

#พอจะมีวิธีไหนแนะนำบ้างมั๊ยค้ะ