เรียนปอโทอยู่ค่ะ เหนื่อยมาก เรียนหนัก เพลียมาก
เวลาว่างก็นั่งพักเหนื่อยกับนอนอย่างเดียวเลย
เคยไปวิ่งออกกำลังกายรอบสนามอยู่ค่ะ เดินๆวิ่งๆ
แต่กลายเป็นเหนื่อย แบบเหมือนไม่ได้อยู่เฉยๆพักผ่อนอะคะ
สรุป คือ สลบเหมือด
งานวิจัยไม่เดิน อ่านหนังสือไม่ได้ ทำรายงานไม่ไหว 5555
วิ่งหลายวัน ก็ยิ่งไม่ไหว เหนื่อย

แต่ก่อนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนค่ะ นานๆทีออกกำลังกายด้วย
เดี๋ยวนี้ ระบบเริ่มไม่ดีแล้วมั้งคะ
น้ำหนักขึ้นมาเกือบ5โล
กระโปรงฟิต เสื้อฟิต อึดอัดไปหมด
รูดซิปชุดเดรสไม่ขึ้น เศร้าใจ
ทั้งๆที่ไม่ได้กินเยอะกว่าเดิมเท่าไหร่

ตอนนี้ที่ทำได้คือพยายามควบคุมอาหาร
มีวิธีลดน้ำหนักแนะนำ มั้ยคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา