ลดท้องน้อยยังไงดีคะ เศร้าาา

อยากมีมากเลยยยยยยย 555 ผมว่ามันเท่ดี ชอบด้วยแหละ ผมเคยลองทำนะทำด้วยตัวเองอะ แบบวิดพื้น ซิดอัพ แค่สองอย่าง 555 ผลที่ได้คือ ขึ้นนะ แต่ไม่ชัด ทีนี้เปิดมาเรียนหนัก ไม่ได้ทำต่อเนื่อง แต่กินต่อเนื่องแทน 555

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

1.กินอาหารวันละไม่เกิน1000แคล แต่ไม่ออกกำลังกายจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ่นไหมครับ แล้วต้องกินเท่าไรถึงจะลดได้แบบไม่ต้องออกกำลังกายเลย 2.เข้าฟิตเนสครั้งนึง ซิดอัพ120ที กระโดดเชือก200-300ที ยกเวท ยกเหล็ก 4-

คือบ้างวันจะกินอาหารเกิน 3000แคลอรี่ค่ะ แต่ว่าออกกำลังกายทุกวัน วันละ 2 ชั่วโมง 1 ชั่วโมง T25 กับ ซิดอัพ 1 ชั่วโมง วิ่ง วิดพื้น อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ?

ตามหัสข้อเลยครับคือผมพึงเริ่มออกกำลังกายได้ 2 วัน ผมวิดพื้น 40 ซิดอัพ 40 ยกน้ำหนัก 5 KG ข้างละ 40 เลยอยากถามว่าแค่นี้พอได้ หรือว่าต้องเพิ่มอะไรอีก เพราะผมไม่มีประสบการ

หวัดดีคับทุกคน ตามหาข้อเลย ผมอยากไปฟิตเนตก็เพราะผมอยากพัฒนาตัวเองโดยเริ่มออกกำลังกายที่บ้านด้วยความที่ไม่รู้เรื่องมันก็มีผิดท่าบ้างเจ็บตัวข้อกลัวเป็นอันตรายเพราะงั้นผมเลยอยากไปยิมดูครับ ใครไปเป็นเพื่อ

อยากมีกล้ามเนื้อแบบที่ถอดเสื้อมองจาก500เมตรแล้วเห็นได้ชัดอ่ะครับ ปกติเป็นคนตัวเล็กครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน60 ต่อให้ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน ปกติจะออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น ซิดอัพ โหนราวด้วยตัวเอง ไม่ไ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ