หากเราหยุด ออกกำลังกายไป2ปี กล้ามเนื้อจะฝ่อไหม ??

เนื่องจากมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้จริงๆ อาจต้องหยุดซัก 1-2 อาทิตย์ หรือถ้ามากถึงเดือน จะมีวิธีการอย่างไรให้เราคงสภาพกล้ามเนื้อที่เราเคยมีอยู่ให้มันฝ่อลงให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ค

คือไม่มีเวลาเข้าฟิตเนต อยากลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน พอมีวิธีง่ายๆบ้างไหมครับ รบกวนผู้รู้หน่อยครับ

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด หรือ Muscle strengthening exercise เป็นการให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของการรักษา หลักการออกกำลังกายควรให้โปรแกรมที่ประกอบไปด้วย ท่าอ

http://www.youtube.com/watch?v=al4-arQq_Nk คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ พอจะ

ตอนนี้คนนิยมออกกำลังกายมาก พวกนักท่องเที่ยวก็เช่นกันพวกกล้ามบึก ถึงมาเที่ยวเค้าก็ไม่หยุดออกกำลังกาย เราเห็นตามสื่อต่างชาติชอบรีวิวฟิตเนสที่ไทย คนมาเรียนต่อยมวยเยอะมาก ตอนนี้ รูปสถานที่ฮิตๆ คืคือรูป ฟิ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

เวลาเล่นฟิตเนส + ออกกำลังกายต่างๆ มันทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่ะครับ ถ้าผมจะไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่คลีนิคนวดโดยหมอจะได้ไหมครับ มีผลเสียอะไรกับการเล่นกล้ามไหมครับ

ใครเคยใช้พวก รัดกล้ามเนื้อที่น่อง (Compression Leg Sleeve) มันดีจริงเป่าครับ ? Compression Cloth คือ เทคโนโลยีการรัดเฉพาะส่วน เป้าหมายเพื่อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตส่วนนั้นให้ดียิ่งขึ้น เพิ่มออกซิเจนไปเ

อาการ ตากระตุก หรือที่เรียกว่า Eyelid Myokymia เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเปลือกตาเกิดการหดเกร็งและกระตุกซ้ำๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นที่เปลือกตาข้างเดียว และส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง