หากเราหยุด ออกกำลังกายไป2ปี กล้ามเนื้อจะฝ่อไหม ??

เนื่องจากมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้จริงๆ อาจต้องหยุดซัก 1-2 อาทิตย์ หรือถ้ามากถึงเดือน จะมีวิธีการอย่างไรให้เราคงสภาพกล้ามเนื้อที่เราเคยมีอยู่ให้มันฝ่อลงให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ค

คือไม่มีเวลาเข้าฟิตเนต อยากลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน พอมีวิธีง่ายๆบ้างไหมครับ รบกวนผู้รู้หน่อยครับ

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด หรือ Muscle strengthening exercise เป็นการให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของการรักษา หลักการออกกำลังกายควรให้โปรแกรมที่ประกอบไปด้วย ท่าอ

http://www.youtube.com/watch?v=al4-arQq_Nk คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ พอจะ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

พวกดัมเบล เบาะนั่ง อุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง อะไรพวกนี้อะครับ หรือบ้านใครทมีลู่วิ่งที่ตอนนี้กลายเป็นราวตากผ้าไปแล้ว พอจะขายราคาย่อมเยาให้ผม หรือจะให้ฟรีก็ยินดีครับ 😂 คือตอนนี้วิ่งตามถนนอย่างเดียว อยากเพิ่มกล