การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางกายภาพบำบัด หรือ Muscle strengthening exercise
เป็นการให้โปรแกรมการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของการรักษา หลักการออกกำลังกายควรให้โปรแกรมที่ประกอบไปด้วย
ท่าออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน หรือเล่นกีฬาได้เป็นปกติ
ขณะออกกำลังกายผู้ป่วยไม่ควรรู้สึกเจ็บ หากมีอาการเจ็บปวดอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป
ในการฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะทำการให้แรงต้านกล้ามเนื้อที่ต้องการฝึก และควรให้แรงต้านเพิ่มขึ้นตามลำดับ
 
ประโยชน์ในการออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
         1. กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ขึ้นอยุ๋กับชนิดของการฝึก
         2. มีการสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นในเอ็นของกล้ามเนื้อที่มีการออกกำลังกาย ทำให้เอ็นของกล้ามเนื้อมีขนาดและความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
         3. กล้ามเนื้อมีอุณหภูมิสูงขึ้นและเกิดการหลั่งเหงื่อเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากการเผาผลาญพลังงานของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
         4. การออกกำลังกายจะเพิ่มระบบการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงบริเวณที่ใกล้เคียงกับกล้ามเนื้อมัดที่ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
         5. ชะลอการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อในผู้ป่วยที่นอนพักบนเตียงเป็นระยะเวลานาน

โดยฟิสิคอลคลินิกกายภาพบำบัด
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่