ถ้ามีเหตุจำเป็นทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้ จะมีวิธีการอย่างไรที่จะคงสภาพกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด

เนื่องจากมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ไม่สามารถเข้าฟิตเนสได้จริงๆ อาจต้องหยุดซัก 1-2 อาทิตย์ หรือถ้ามากถึงเดือน
จะมีวิธีการอย่างไรให้เราคงสภาพกล้ามเนื้อที่เราเคยมีอยู่ให้มันฝ่อลงให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ครับ เพราะยังไง
กล้ามเนื้อมันจะต้องฝ่อลงของมันบ้างอยู่เแล้วจากการไม่ได้ใช้งานครับ