หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทางให้ผมหน่อยได้มั้ยครับ 🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเคยเป็น ผื่นคีฝันมือแตกลอกไหมคะ จนปัญญา เจ็บมากๆ
สมาชิกหมายเลข 8141217
อาจาร์ยคิดยังไงกับเรา?
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนม.x เราเคยตัดผมสั้นทรงวูฟคัทไม่ซอยข้าง แต่ที่รร.ไม่ให้ตัด ยอมรับว่าตอนนั้นเราไม่รู้ตัวว่าเริ่มคบเพื่อนผิดจนทำให้ตัวเองเปลี่ยนไป ตอนนั้นเราเข้าเรียนคาบๆนึงขอไม่บอกนะคะ อาจารย์ก็สอนตา
สมาชิกหมายเลข 9165304
มนุษย์ เงินเดือนในรัฐล้มเหลว มีข้อดีอะไรบ้าง หากินสุจริต แต่ก็จน ไม่รวยแสนล้าน เสียภาษี แต่รัฐแจกเงินหมื่นให้คนค้ายาบ้า
. คนที่ทำ ธุรกิจ สีเทา. คนที่อ้างว่า ตัวเองจน ต้องมี บัตรคนจน ขึ้นรถไฟฟรี ก็ไปสูบบุหรี่ กินเหล้าบนรถไฟ ประเทศ เรามี คนติดตาม คนทำตัวแย่.ๆ. ทำลายชื่อเสียงคนไทย ไปเต้นบนหลังคา,รถที่ญีปุ่น คนพวกนี้
สมาชิกหมายเลข 6115048
คนละครึ่ง × ประชารัฐ
ตามที่หัวข้อเขียนเลยครับ คนละครึ่ง ที่แบ่งเบาการใช้จ่าย กับ บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ที่ได้ 300 ทุกเดือน อันไหนคุ้มกว่าครับ ถ้าข้อมูลผิดพลาด ก็ขอโทษครับ และ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7970328
แนะนำหนังสือสอบเข้าม.4หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กม.3 พื้นฐานเราเป็นคนเรียนพอได้ ไม่ได้เก๋งแต่ไม่ได้แย่นะคะ เพียงทว่าเราไม่ตั้งใจเรียนพอไม่เข้าใจนิดๆก็ปัดทิ้งไม่เรียนไม่ฟัง ไปรอหาเรียนเองอีกทีอย่างงี้ค่ะ เราเกิดความสนใจที่จะเข้าห
สมาชิกหมายเลข 7479075
เป็น ผญ แต่อยากมีกล้าม ทำไงดี
เป็น ผญ แต่อยากมีกล้ามแขน ควรจะออกกำลังกายหรือยกดัมเบลท่าไหนให้เห็นผลดีค่ะ แล้วต้องกินยาอะไรแบบที่พวกเพาะกายกินอ่ะป่าว ใครมีความรู้ด้านนี้ ช่วยตอบหน่อยนะค้ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1881276
ตัวใหญ่อยากมีกล้ามทำยังไงดีครับ?
สวัสดีครับผมอายุแค่12เองครับ แต่ผมตัวใหญ่มากกกกกกก ผมก็ไม่ได้กินเยอะนะครับแต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไง เอวผม40สูง168อยากมีกล้ามทุกส่วนอ่ะครับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงแล้วไม่รู้จะทำยังไงให้ไ
สมาชิกหมายเลข 4872358
อยากมีกล้ามรีนๆเท่ๆเหมือนนักฟุตบอลไม่ใหญ่มากออกกำลังกายยังไงบ้างครับ
ผมอยากมีกล้ามรีนๆเเล้วร่างกายฟิตๆเหมือนนักฟุตบอลต้องออกกำลังกายยังไงดีครับเเนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 7112999
ฟิตเนส เพาะกาย สเตียรอยด์แบบฉีด
ตามหัวข้อสเตียรอยด์สำหรับเพาะกายหาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ แล้วแบบที่นิยมใช้กันส่วนมากเป็นแบบไหน ผมรู้ว่าการใช่ทางลัดไม่ใช่วินัยของคนออกกำลังกาย แต่ผมได้ปรึกษาแพทย์มาบ้างแล้วและไม่คิดจะใช่ระยะยาว แต่จะใช
สมาชิกหมายเลข 5661211
มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ หนอกคอ ครับ
กล้ามเนื้อหนอกคอด้านซ้ายของผมมันหนากว่าด้านขวาครับ แต่หนากว่ากันไม่มากถ้าเกร็งจะสังเกตุได้ชัด ผมควรทำยังไงดีครับ ผมไม่ต้องการเล่นมันให้ใหญ่แบบนักเพาะกาย เอาแค่มันเท่ากันก็พอ
สมาชิกหมายเลข 1270917
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามทำไงดีครับ