วิธีหาค่าtdeeและbmr ควรใส่น้ำหนักปัจจุบันหรือlbmครับ

เป็นปัญหามากครับอยากรู้จริงๆครับ.

กำลังอยากคำนวนหาค่าtdeeอย่าค่ะ อยากรู้ว่าแต่ละวันจะต้องใช้พลังงานเท่าไหร่ เป็นเด็กนักเรียนที่เรียนปกติที่โรงเรียนเป็นแบบเดินเรียน แล้วก็มีเรียนพิเศษต่อทุกวันค่ะ กับเสาร์อาทิตย์เรียนพิเศษครึ่งวัน แล้วก

สวัสดีค่ะ ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยเป็นอีสุกอีใสเลย จึงอยากสอบถามค่ะว่า ถ้าอายุเกิน 25 แล้ว เราจำเป็นต้องฉีดวัคซีนอีสุกอีใสไหมคะ เพราะส่วนใหญ่เห็นแต่ฉีดกันตอนเด็กค่ะ

ผมอยากทราบว่า ต้องเอา cal เท่าไหร่ต่อวัน Protein เท่าไหร่ Carbohydrate เท่าไหร่ แล้ว fat นี่ต้องตัดออกเลยไหมคับ ??? ขอผู้มีประสบการแนะนำทีคับ !!😤