กลุ้มใจเกี่ยวกับการนอน

ปรกติ จ.-ศ. ผมจะเลิกงาน2ทุ่ม ถึงห้องก็ออกกำลังกายและคาร์ดิโอประมาณ1ชม.คือประมาณ20.20น.-21.20น. จะเข้านอนตอนประมาณ23.30น.ทุกวัน แต่ทุกวันจะหลับยากมาก บางวันก็หลับๆตื่น มันจะเกี่ยวกับการออกกำลังช่วงนี้หรือป่าวครับ