ปรึกษาหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วเหมือนนอนไม่ค่อยหลับ

กระทู้คำถาม

ขอปรึกษาพี่ๆ เพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีว่าผมเพิ่มเริ่มออกกำลังกาย คือ ยกเวท และคาร์ดิโอ ทำมาประมาณ 3 สัปดาห์แล้วครับ แต่พอนอนชอบรู้สึกตัวตื่นมา ประมาณ ตี 5 และ 6 โมง ทุกวันเลยอะครับ คืออยากถามว่าปกติไหม หรือเพราะอะไร

ปล. ผมออกกำลังกายหลังเลิกงานนะครับ ประมาณ 3-4 ทุ่ม เล่นเสร็จประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง 5 ทุ่ม เสร็จแล้ว ก็ดื่มนม เข้านอนประมาณ เที่ยงคืน เที่ยงคืนครึ่งครับ

ขอบคุณครับ