▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เพื่อนที่เล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามกินคาร์บกับโปรตีนกันยังไงครับ
ส่วนอาหารผมกินคาร์บยุ 300 โปรตีน160 ไขมัน75
ผมน้ำหนัก75สูง180 ผมกินถูกยังครับผมจะสับสนเรื่องว่ากินคาร์บหรือโปรตีนเท่าไหรต่อน้ำหนักตัวอ่ะครับเป้าหมายผมคือลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ(อยากเพิ่มแบบโตๆเลยครับ)ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ