ลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมตั้งใจว่ากำลังลดน้ำหนักมาได้ 2-3 วันแล้ว  เลยอยากจะทราบว่า ที่ผมทำอยู่มันดีต่อร่างกายหรือไม่ อยากใหัพวกพี่ๆแนะนำหน่อยครับ เมื่อ 2-3 วันที่ผ่านมานี้ ตอนเช้า ผมกิน ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น + กล้วยหอม 1ลูก  ตอนกลางวันผมกินอกไก่ต้มหมักเกลือ+พริกไทยนิดหน่อย + ข้าวสวย (ไก่ประมาณ 150 กรัม) ตอนเย็น ผมกิน อกไก่ต้ม + ข้าวสวย + กล้วยหอม 1ลูกครับ (ออกกำลังกายวันละประมาณ 20-30 นาที) ช่วยแนะนำหน่อยครับ