แชร์สูตรขนมคีโตทีค่ะ มันจะมีวันที่อยากกินจุบกินจิบบ้าง

คืออันนี้แค่อยากรู้เฉยๆ เพราะสูตรกินลดน้ำหนักมีหลากหลายสูตรมากๆ สูตรใหนมันยั่งยืนสุดคะ 1.กินคลีน 2.คีโตเจนิก 3.if (intermittent fasting) ควบคู่กับการออกกำลังกายย

กินเป็นมื้อๆ แต่มื้อใหญ่ vs กินจุบกินจิบจุบจิบเกือบทั้งวัน

คำว่าน้ำตาลตก มันมีจริง ๆ หรอในวงการด้านการแพทย์

สงสัยมานานแล้วค่ะว่า ระหว่าง คนที่ชอบหวาน แต่ไม่กินจุบจิบ กินรวมไปกับมื้อหลักหลังอาหาร พวก ขนม,ของหวาน,เค้ก กับ.... คนที่ กินจุุบจิบ แต่ไม่กินหวาน เติมระหว่างวันตลอด พวก ไข่ต้ม,ถั่ว,สาหร่ายอบแห้ง,ทูน่

อยากลดน้ำหนักค่ะ ช่วงนี้ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด พุงเริ่มมาแข้งขาก็ใหญ่ตามไปด้วย เรามีนิสัยชอบกินจุบกินจิบ แต่แก้นิสัยนี้ไม่ได้สักที พอเวลากินข้าวเสร็จ จะต้องหาอะไรทานเล่นต่อเลย ตอนนี้ก็พยายามลดกินจุบจิบ

จริง ๆ ในอุตสาหกรรมอาหารกึ่งสำเร็จรูป น่าจะมีการใช้หุ่นยนต์ แขนกล หรือเครื่องจักร ช่วย มานานแล้ว แล้วปีก่อน ๆ ก็เคยเห็น น่าจะในสหรัฐอเมริกา เริ่มมีการใช้แขนกล มาช่วยจี่ ช่วยพลิก เบอร์เกอร์ มาถึงตอนน

ขออนุญาตปรึกษาพี่ๆค่า คือหนูมีโปรเจคต้องทำเมนู plant rich diet วัตถุดิบหลักเป็นสาหร่าย ตอนนี้หนูมี2สูตร พี่ๆคิดว่าสูตรไหนรสชาติจะเข้ากันมากกว่าคะ แล้วที่ไม่เข้าจะไม่เข้ากันเพราะอะไร สามารถตอบได้ทุกคนอ

คือเรากำลังควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อมกัน ตอนนี้เราตันเรื่องเมนูอาหารเช้ามากเลย เพราะทำกินเองค่ะ ใครมีสูตรอะไรทำง่าย กินอิ่ม โปรตีนสูง แบ่งปันเราหน่อยนะคะ ของเราที่เคยทำกินก็