ออกไปวิ่งอยู่2ปี สุดท้าย....เข่าแทบพัง

❗️นำบทความของหมอเทนเซีย มาฝากนะคะ เกี่ยวกับ “การออกกำลังกายช่วยหลอดเลือดอย่างไร?” ใครขี้เกียจอ่านยาวๆ ไปที่สรุปเลยด้านล่าง⬇️ ออกกำลังกาย แก้ปัญหาแทบทุกหลอดเลือดที่จะเป็น ‘จุดหายนะ&r

ผมใช้หูฟังบลูทูธมาเยอะมากราคาตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลัก2-3พันแต่ทำหายบ่อย เลยอยากได้หูฟังที่ระบบค้นหาแม่นๆและใช้samsungอยู่เลยดูหูฟังsamsungเป็นหลัก สุดท้ายก็มาจบที่ samsung galaxy buds 3 pro ที่ลดราคา

มือใหม่หัดวิ่ง ต้องรู้! หมอเจด แชร์ 5 เทคนิคนี้ “วิ่งยังไง ไม่ให้ร่างกายพัง” อ่านข่าวต่อ: https://www.ejan.co/health/66yegigcddbq

เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าไม่ปกติรบก