สวัสดีครับ ผมเป็นผู้ชายผอมแห้งคนนึง อายุ25 สูง166 หนัก40
ตอนนี้ผมกำลังตั้งใจในการเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ

ปกติผมทานข้าววันละมื้อ บางวันก็2มื้อ
ปัจจุบัน พยายามทานให้ได้วันละ3มื้อ
แต่มันก็ไม่ไหวครับ มันรู้สึกฝืนมากๆเลย
เหมือนอาหารมันไม่ลงท้อง มันค้างอยู่ที่หน้าอก
มีความรู้สึกอยากจะอาเจียนออกมาอยู่ตลอด
ทำให้ตอนนี้จากที่ทานข้าววันละมื้อ ก็เปลี่ยนเป็น2มื้อชัวร์ๆ
แต่มื้อที่3คือไม่ไหวจริงๆ (เริ่มไม่ไหวตั้งแต่มื้อที่2แล้ว)
ก็เลยซื้อเวย์โปรตีนมาทานด้วยครับ

ผมอยากขอคำแนะนำวิธีที่จะทำให้ทานได้เยอะ
โดยที่ผมไม่รู้สึกฝืนจนอยากจะอาเจียนทีครับ
หรือมันต้องเป็นแบบนี้ไปก่อน แล้วพอผมเริ่มชิน
ผมถึงจะสามารถทานมื้อที่3ได้ครับ?

เวย์โปรตีน ผมทานตื่นนอน กับก่อนนอนนะครับ
แค่อยากเพิ่มน้ำหนักเฉยๆ จาก40 ได้เป็น47 - 52 ก็พอใจแล้วครับ 

ขอความกรุณาให้คำแนะนำอย่างสุภาพทีครับ🙏🙏🙏