หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุณแม่อ้วนมาก อายุ 70 กว่าแล้ว ใครมีวิธีที่ work แนะนำไหมคะ > <
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ผู้สูงอายุ
คุณแม่อ้วนมาก อายุ 70 กว่าแล้ว ใครมีวิธีที่ work แนะนำไหมคะ > <
ตอนนี้เป็นแม่บ้าน
ทุกวันออกกำลังกายเยอะมากค่ะ เดินรวมว่ายน้ำ วันละ 90 นาทีเลย
(แต่ชอบอยู่ในบ้าน ทำอาหารกินเอง แล้วก็นั่งโซฟาดูทีวี)
มีใครสามารถลดน้ำหนักแม่ พ่อ ได้ผลบ้างคะ
ช่วยแชร์ทีค่ะ > <
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู
สมาชิกหมายเลข 9151381
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
ผมเป็นคนอ้วนมากๆอยากลดน้ำหนักมากๆเลยครับ
สวัสดีครับตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่102กิโลกรัมครับผมเป็นคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมากครับแต่ต้องการลดน้ำหนักครับผมชอบว่ายน้ำครับ แต่ผมว่ายเท่าไหร่ก็ไม่ลดเลยขนาดว่ายแบบจริงจังแล้วใครมีทริคลดน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2840463
เปลี่ยนมาหมอบแล้วน้ำหนักลดแบบงงๆ
ประวัติคร่าวๆ ก่อนครับ สองปีที่ผ่านมาผมออกกำลังกายจริงจังด้วยการวิ่งและว่ายน้ำครับ ควบคุมอาหารด้วยจากน้ำหนัก 85 ใช้เวลา 2 เดือน ลงมาที่ 77 และคงที่มาตลอด จริงๆ อยากลงมาที่ 75 แต่พยายามแล้วไม่ลงครับ ไ
เบทากรีซ
**[Before-After] 1 ปี กับการลดน้ำหนักจาก 80 กิโลกรัม เหลือ 44 กิโลกรัม**
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชื่อเกียร์นะคะ มาสมัครเป็นสมาชิกพันทิป เพราะอยากจะบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ อยากจะมาเล่าเรื่องราวของตัวเองกับการลดน้ำหนักในช่วง 1 ปีที่ผ่านมาค่ะ ขอแนะนำตัวอีกครั้งน
สมาชิกหมายเลข 1486152
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที
สมาชิกหมายเลข 8545647
จาก 100 สู่ 70 ผมทำได้ทุกคนก็ทำได้เช่นกัน ^^
สวัสดีครับ พี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคน จริงๆแล้ว ผม ไม่กล้าที่จะลงอะไร ก็ได้แต่อ่านของคนอื่นเรื่อยๆ(กลัวเจอดราม่า) ล้อเล่นนะครับ คือ มีน้องคนนึง เขาแนะนำผมว่า ให้ ลองลงเรื่องการลดน้ำหนึกดูเผื่อจะเป็นประโยชน์ ก
สมาชิกหมายเลข 853305
ผ่านช่วงเวลา"น้ำหนักตัน"มาได้ยังไงบ้างครับ
ลดน้ำหนักมา1ปี กับ 1 เดือน ออกกำลังกายแบบมีวินัยมาก วิ่งเช้า เวทเย็น น้ำหนักลดไป 20 กิโลกรัมโดยประมาณ จาก 90 ตอนนี้ สวิงอยู่ที่ 70-72 มาครึ่งปีแล้ว กินคลีนไม่ค่อยได้เท่าไหร่ พุงกับนมยังมีอยู่ พี่ๆที
INVESTMENT INCOME
ปรึกษาการออกกำลังกายที่Fitnees มือใหม่+อายุมากขึ้น แต่เพิ่งจะเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 5704368
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
ผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุณแม่อ้วนมาก อายุ 70 กว่าแล้ว ใครมีวิธีที่ work แนะนำไหมคะ > <
ตอนนี้เป็นแม่บ้าน
ทุกวันออกกำลังกายเยอะมากค่ะ เดินรวมว่ายน้ำ วันละ 90 นาทีเลย
(แต่ชอบอยู่ในบ้าน ทำอาหารกินเอง แล้วก็นั่งโซฟาดูทีวี)
มีใครสามารถลดน้ำหนักแม่ พ่อ ได้ผลบ้างคะ
ช่วยแชร์ทีค่ะ > <