ออกกำลังกายลดน้ำหนักออก5วันพัก2วันดีไหมคับ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

อย่างที่บอกแหละครับ ผมกลับมาหนัก100กิโลอีกแล้ว เนื่องจากผมเลิกออกกำลังกายไปเลย กินข้าวไม่เป็นเวลา แต่ว่า2-3เมื้อเหมือนเดิม แต่บางวันกินข้าวเช้าตอนเที่ยงบ้าง บางวันข้าวเช้าบ่าย2บ้าง และอีกมื้อก็ประมาณ4

ผมกินของทอดของผัดแต่ไม่เกิน1600 ออกกำลังกาย​อาทิตย์​ละ3วัน อายุ15 น้ำหนัก79 สูง180 ค่าBMR บอกว่าปมเผลา​ผลาญ​วันละ2000

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

ใครบ้างที่ชอบคนอวบ-อ้วน ผมเป็นคนนึงที่ชอบผู้หญิงอวบมากๆเลย ยิ่งตัวสูงนะยิ่งน่ากอดด ขอดีของคนอวบนะ กอดแน่น อบอุ่น กูรูของกิน ไม่ห่วงอ้วน(เพราะอวบอ้วนอยู่ละ) แต่ในที่นี้ผมชอบคนอวบที่ดูแลตัวเองอะคับ

น้ำและขนมใน 7-11 ตัวไหนบ้างที่ไม่มีน้ำตาล และไม่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลบ้างครับ เอารสชาติจืด ๆ เลยครับ ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า อยากลดน้ำหนักครับ อยากตัดหวาน ออกกำลังกายคาดิโอเป็นประจำครับ แต่แพ้ขนมหวานต

เราไม่เคยมีโมเม้นที่จะต้องลดน้ำหนักเลย เพราะเรากินยังไงก็ไม่อ้วน เป็นคนชอบกินมาก กินเก่ง กินบ่อย บุปเฟต์คือของโปรด และไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่อยากจะคิดว่าถ้าตัวเองอ้วนได้ หุ่นจะขนาดไหน พอเห็นคนลดน้ำทำไมเ

เคยลดน้ำหนักจาก79 เหลือ65 แต่หลังจากนั้นก้ลดไม่ลงอีกเลย วิธีการคือควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกาย ทั้งที่ออกกำลังกายมากขึ้น ทานอาหารน้อยลง แต่ทำไง น้ำหนักก้คงที่ที่65 ตอนนี้น้ำหนักคงที่มา3เดือนแล้ว ทั้งท