วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารแล้ว น้ำหนักไม่ยอมลดลง

คือ ลดน้ำหนักจาก 103 kg ลดลงมาเรื่อยๆ  อยู่ที่ 80  kg
(ลดโดยควบคุมแคลลอรี่ และวิ่งออกกำลังกาย)
โดยเป้าหมายที่วางไว้ คือ 70 kg ครับ
ผมสูง 170 เซนติเมตร ครับ
..
ปัญหาคือ น้ำหนักไม่ลดลงไปเลย
ค้างอยู่ที่ 79.XX - 80.XX มานานแล้ว ไม่ยอมลงเลย เป็นเดือนแล้ว

หรือผมต้องควบคุมอาหารให้มากกว่าเดิม หรือ ออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือยังไง
ถ้าถามว่า ตอนนี้ในสายตาคนอื่น คือเรายังอ้วนอยู่ ท้วมๆๆ
อยากลดลงไป 70 kg ครับ

....  เข้าใจว่า น้ำหนักอาจจะเพิ่ม เพราะเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น จากการวิ่งและยกเวท
แต่ นน.ก็น่าจะลงบ้าง หรือยังไง แนะนำผมได้นะครับ