กินนี้ทุกวันจะอ้วนไหม

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิป ตอนนี้เรากำลังวางแผนลดน้ำหนักค่ะ  ข้อมูลคร่าวๆ อ 24 ปี น้ำหนัก 79 กิโล ส่วนสูง 156 ไม่เคยลดน้ำหนัก นั่งกับโต๊ะทั้งวัน ลุกเดินไปซื้อของกิน 3 มื้อ เราเริ่มออกกำลังกายเบาๆ(2

สงสัยเรื่องการออกกำลังกาย สมมุติ ผมมี BMR อยู่ที่ 1700 ค่า TDEE ตอนไม่ออกกำลังอยู่ที่ 2200 แต่ถ้าออกกำลัง TDEE อยู่ที่ 2700 โดยผมกินอยู่ 2000 cal 1. กรณีเราออกกำลังกายแบบเดิมเป็นประจำจะทำให้เราเผาผลา

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สุขภาพและโภชนาการ สุขภาพและโภชนาการคืออะไรเราจะต้องอธิบายความหมายของคำคำนี้ สุขภาพหลายๆคนคงเข้าใจว่าสุขภาพก็คือร่างกายของเรา คือภาวะทางกายภาพ ที่สามารถทำให้เราเคลื่อนไหวได้ หุ่นดี ใช้ชีวิตตามปกติ

ถ้าเราจะลดน้ำหนัก การกินเท่ากับ BMR แล้วออกกำลัง กับกินน้อยกว่า BMR แล้วไม่ออกกำลัง ทั้งสองแบบให้ผลเหมือนกันไหมคะ

ถ้า BMR ของเรา = 1350 แล้วเรา ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอและออกหนัก BMR ของเราจะสามารถเพิ่มขึ้นได้อีกไหมค่ะ อาจจะเพิ่มขึ้นเป็น 1400 1500 1600 ไปเรื่อยๆ มีโอกาสเพิ่มขึ้นไหมค่ะ