ออกกำลังกายก่อนนอน

วัดพระปรางค์เหลือง วัดโบราณที่เก่าแก่มากวัดหนึ่ง ตั้งอยู่ที่บ้านท่าน้ำอ้อย อ. พยุหะคีรี จ. นครสวรรค์ เป็นหนึ่งในสถานที่ ที่พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 5) เสด็จประพาสต้น การเสด็จพร

ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน (การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)

จากเว็บนี้ค่ะ http://www.tuvayanon.net/3dumbbell3.html เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ จุดประสงค์คือลดความอ้วน หาข้อมูลในนี้คือ คาร์ดิโอ กับ เวท ท่าบริหารของวันที่3 แค่9ท่านี่ เราใช้เวลาเป็นชั่วโมง อันนี

เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคน ที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหามีพุง หน้าท้องยื่น  หลายคนอยากจะลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกินออกไป แต่ควรจะเริ่มยังไงดี วันนี้พี่หมอฝั่งธน....มาแนะนำ ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง

แบบนี้แท้มั้ยคะ พอดีซื้อมือสองมาใช้เองครั้งแรกไม่รู้วิธีเช็คค่ะ แต่ส่วนตัวไม่ซีเรื่องแท้ไม่แท้แค่อยากรู้เเห็นร้านบอกแท้ค่ะมือใหม่ว่าจะเอาไปใส่วิ่งออกกำลังกายค่ะ