หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายหน้าท้องขอวผู้หญิง
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน
(การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการรำคาญ เพื่อนร่วมงานนี่แปลกไหม
เรื่องมีอยู่ว่าเราทำงานด้านวางแผน การตลาด ของบริษัทแห่งหนึ่ง แต่ในออฟฟิศ จัดห้องร่วม โต๊ะทำงานเราอยู่ด้านหลังสุด นั่งหน้าห้องบอส แต่นานๆบอสจะเข้าออฟฟิศ เพราะเขาอยู่สิงค์โปร์ มีน้องในออฟฟิศ ชอบคุยเรื่
nuchanti
หาโปรเน็ตที่ราคาไม่เกิน250บาท/เดือนครับ แบบเน็ตไม่จำกัดความเร็ว
#อินเตอน์เน็ต#ais
สมาชิกหมายเลข 8291186
นักแข่งไตรกีฬา ที่ทำอาหารได้นิดหน่อย
หรือว่าเคล็ดลับ อาหารอร่อยอย่างแรกคือต้องมีแรงที่จะทำอาหารก่อน
สมาชิกหมายเลข 7749566
ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องส่วนล่าง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเข้ายิม ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
หน้าท้องส่วนล่างเป็นส่วนที่ลดยากมาก แต่ก็ไม่ยากเกินความพยายามของเรา วันนี้บอลจะมาแชร์ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องส่วนล่าง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเข้ายิม ทำตามได้ง่ายๆที่บ้าน https://youtu.be/_awcJOHLF
Ball_arts
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
9 ท่าสร้างซิกแพค 8 นาที ลดหน้าท้องเร่งด่วน
https://youtu.be/iPS0P1CI868 ทำตามคลิปสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง คาดิโอและทานอาหารคลีน หรือลดมันทอดหวานเค็มร่วมด้วย รับรองว่าเพื่อนๆ จะได้ six pack มาเชยชมแน่นอนค่ะ #ออกกำลังกาย #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ท่าออ
Ball_arts
หน้าท้องนิ่มๆย้อยๆ
สวัสดี..คือที่เราออกกำลังกายได้ระยะหนึ่ง แต่ยังไม่ถึงเดือนนะ ประมาน 2 อาทิจย์ เรา คาดิโอควบคู่กับเวท ผลที่ได้รับคือสัดส่วนลดลงนะ แต่ไม่มาก แต่พุงยังไม่กระชับยุ้ยๆย้วยๆอ้ะ แล้วมันยื่นเวลากินอิ่ม พอมองข
สมาชิกหมายเลข 3452689
มือใหม่ ถ้าจะออกกำลังกายเพื่อให้แข็งแรง ควรเล่นอะไรบ้างคะ
เป็นคนที่ทำงานหน้าคอมแทบจะตลอดเวลาเลย พักนี้เริ่มมีอาการปวดบ่ามากขึ้น เลยคิดว่าจะออกกำลังกายค่ะ เคยเล่น t25 อยู่ แต่เหมือนยังไม่ตรงจุดที่เราต้องการ ท่าบางท่าเราไม่สามารถทำได้ เช่นวิทพื้น จะปวดข้อมือมา
นู๋เป็นสาวน้อย
ท่าลดพุง เอวเอสใน 6 นาที
ท่าลดพุง เอวเอสใน 6 นาที ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด แต่มีเสื่อโยคะก็ดีนะคะ จะได้ไม่เจ็บค่ะ https://youtu.be/MCdZJlKUpCc ดูวิดิโอเต็มได้ที่ https://youtu.be/MCdZJlKUpCc ทำตามได้เลยง่ายๆ ดังนี้ 1.Plank
Ball_arts
คาดิโอวันละ 1 ชม มีผลมากแค่ไหนคะ?
เราไม่มีเวลาเข้าฟิสเนสเลยคาดิโอวันละ 1 ชม อยากรู้ว่ามันมีผลบ้างมั้ยคะเห็นเขาบอกกันว่าเล่นเวทจะดีกว่าและเร็วกว่าเราเลยเริ่มท้อ เราคาดิโอตาม3คลิปนี้คะ ลดต้นขา ทำท่าละ5เซตทุกท่า https://www.youtube.com
สมาชิกหมายเลข 3137388
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายหน้าท้องขอวผู้หญิง
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน
(การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)