สลายพุง ด้วยเก้าอี้..สำหรับสาวๆออฟิศ

เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคน ที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหามีพุง หน้าท้องยื่น 
หลายคนอยากจะลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกินออกไป แต่ควรจะเริ่มยังไงดี

วันนี้พี่หมอฝั่งธน....มาแนะนำ ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง ลดเซลลูไลต์
ด้วยท่านั่งแบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญใช้เวลาไม่นานเลย สำหรับสาวๆ ออฟฟิศ 

4 ท่าง่าย ๆ สำหรับมือใหม่เริ่มออกกำลังกาย

ท่าที่ 1 High Knee 


ท่าที่ 2 Hand Touch knee 


ท่าที่ 3 Kick Cross 


ท่าที่ 3 Swimmer

ใช้เวลาออกแค่ไม่นาน ทำเป็นประจำทุกวัน ก็เตรียมบอกลาพุงที่ยื่นออกมาได้เลยค่ะ