หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีเกิดความสงสัยว่าถ้าเราเล่นเวทวันละ 3 ท่า เราต้องเล่นเเบบ 1 ท่า จนครบเซ็ตตามที่ต้องการ หรือ เล่นแบบ 3 ท่า ท่าละเซ็ต เเล้ววนกลับไปเล่นใหม่จนจะครบเซ็ตที่ต้องการครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
ถามผู้รู้เรือง weight training weight circuit และ cardio หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1448666
เล่นเวท ทำให้อายุเด็กลง
เป็นเรื่องที่หลายคนโฟกัส ถึงคลีนิกสูติ ที่หาดใหญ่ ที่โดนมหาอุทกภัย ทำให้คุณหมอประกาศปิดตัวคลีนิกลง หลายคนนึกว่าคุณหมออายุ 30-40 เท่านั้น แต่คุณหมอ เกษียณแล้ว อายุจริงคือ 60 เคล็ดลับของคุณหมอ
สมาชิกหมายเลข 7749566
อยากมีหุ่นแบบ เดเนียล เครก ควรเล่นเวท เน้นท่าอะไรครับ
pizza hell
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี
อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ทำไมหันมาเล่นเวทแล้วนํ้าหนักลดไวกว่าคาร์ดิโอ
คือผม ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมา 2เดือนแล้วครับ ตอนปิดเทอม คาร์ดิโอแบบ ชกลม 1ชั่วโมง แล้ว plank บ้าง พอเปิดเทอมมา มาชั่งนํ้าหนักเพิ่มขึ้นครับไม่ลดด้วย แล้วพอเล่นเวท 2-3วันครับ ลดมา 1โล แล้วตอนนี้ลดมา 5โ
สมาชิกหมายเลข 8227782
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
สอบถามเรื่องการเล่นเวทขั้นต้นกับการcardioควบคู่ไปด้วยครับ
ผมพึ่งเริ่มเล่นเวทครับจะใช้ตารางฝึกจากเว็บtunvayanonครับ แต่ผมมีรูปร่างค่อนข้างอ้วนครับ เลยอยากจะสอบถามว่าถ้าcardioทุกวันและหลังเล่นเวทจะได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2283346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง