หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีเกิดความสงสัยว่าถ้าเราเล่นเวทวันละ 3 ท่า เราต้องเล่นเเบบ 1 ท่า จนครบเซ็ตตามที่ต้องการ หรือ เล่นแบบ 3 ท่า ท่าละเซ็ต เเล้ววนกลับไปเล่นใหม่จนจะครบเซ็ตที่ต้องการครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีข้อสงสัยเล็กน้อยค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกาย
ในคลิปบอกว่าออก 3-4 เซ็ตคือยังไงคะ ทำท่าที่ 1 พักแล้วทำท่าที่ 1 ให้ครบ 3เซ็ต หรือทำครบทุกท่าแล้วเริ่มใหม่แล้วนับเป็น 1 เซ็ตคะ หรือยังไงก็ได้ https://youtu.be/Rv
สมาชิกหมายเลข 2695017
การเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น สามารถทำติดกัน 2 วันแล้วพัก 1 วันได้ไหมคะ
ตอนนี้ยังสับสนอยู่ค่ะกับการบริหารหรือสร้างกล้ามเนื้อ เน้นทำที่บ้านน่ะค่ะ ซึ่งก็ไม่แน่ใจว่าจะจัดเซ็ทการออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสมกับตัวเอง ที่คิดไว้คือใน 2 วัน
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
Workout Full Body เล่นถูกมั้ย
ผมเล่น Full Body ครับออกกำลังกาย คืออยากถามว่า ผมเล่นถูกมั้ยครับ 1 เช็ต ต่อ 8 ท่า 8 ท่านี้เเยกเป็นหลายส่วน 1: เล่นท่า 1 เสร็จต่ออีก ท่า 1 จนครบ 8 ท่า คือ 1 เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 7215187
การออกกำลังกายแบบเซ็ต
อยากทราบว่า การออกกำลังกายแบบเซ็ต คือ ยังไงครับ ตัวอย่างเช่น มีวิทพื้น ซิทอัพ ดึงข้อ อย่างละ 3 เซ็ท 1.วิทพื้นให้ครบ 3 เซ็ท เปลี่ยนท่า ซิทอัพ และตามด้วยดึงข้อ หร
สมาชิกหมายเลข 6164856
สวัสดีครับ มือใหม่รบกวนสอบถามเรื่องจำนวนครั้งและเซ็ทของการยกเวท
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่ด้านการออกกำลังกาย (โดนคำสั่งมาให้ลดพุงด่วนครับ) และตอนนี้กำลังปรับวิธีการทานอาหารอยู่รวบคู่กับการออกกำลังกายหลังเลิกงานครับ รบกวนถามทุก
ส ว ณี อ า
football feeling มีกี่ท่า แต่ละท่ามีชื่อเรียกว่าอะไร
football feeling มีกี่ท่า แต่ละท่ามีชื่อเรียกว่าอะไร ใครมีแหล่งข้อมูลชื่อเรียกแต่ละท่า
สมาชิกหมายเลข 3863734
มีท่าเซิฟที่ถูกต้องเเละเเรงมั้งไหมคะ
คือเล่นลอลเลย์เเล้วเซิฟด้วยการตบไม่ข้ามเน็ดเลยขอถ้าเซิฟที่ถูกต้องหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4228813
หนัง-ซีรีส์เกี่ยวกับกีฬาเบสบอล
สวัสดีค่ะ พอดีสนใจกีฬาซอฟท์บอล เบสบอล นอกจากฝึกซ้อมที่สนามเเล้ว อยากหาหนังหรือการ์ตูนที่เกียวกับซอฟท์บอล เบสบอล มาดู เผื่อจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ ในการฝึก ขอบคุณล่
สมาชิกหมายเลข 2519927
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
การเดินแค่ 1,000 - 2,000 ก้าวต่อวัน จะเปลี่ยนสุขภาพของเราได้อย่างไร
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ดิฉันรู้สึกเบื่อ ๆ ห่อเหี่ยว ๆ มานานหลายสัปดาห์ มีปัญหานอนไม่หลับ กินข้าวไม่อร่อย เบื่ออาหารนิด ๆ แล้วได้คำแนะนำจากเพื่อน ๆ บางท่าน
สมาชิกหมายเลข 9266811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
Cardio
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง