ลดน้ำหนักยังไงดีคะ?

คือเราเป็นคนอ้วนค่ะอายุแค่14นนปาไปจะ80เราเป็นพวกแบบตั้งใจต้นๆพอลดนิดหน่อยแล้วก็ขี้เกียจจนมันเพิ่มคือเราอ้วนนะคะแต่เราสูงเลยทำให้ตอนนี้ดูอวบใกล้อ้วนแต่เรารู้สึกไม่พอใจในรูปร่างตัวเองเลยแถมคอเราก็ดำด้วยเราอยากสวยแบบเพื่อนๆบ้างค่ะพี่ๆช่วยหน่อยได้มั้ยคะว่าจะออกกำลังกายยังไงดีให้1เดือนลดได้ประมาณ1โล+คือการทำทุกวันถ้ามันช่วยให้เราลดเร็วขึ้นหนูก็จะทำค่ะ///ปล งดดราม่างดด่านะคะเราขอความเห็นดีๆ