สวัสดีค่ะหนูอายุ14จะ15 สูงประมาณ157 หนัก56เลย ตอนแรกหนักประมาณ50-51 แต่พอช่วงปิดเทอมของกินมันเยอะแล้วอร่อยมากหนูเลยกินอย่างเดียวเลยจนชั่งน้ำหนักอีกทีก็พุ่งขึ้นมาเท่านี้แล้ว จากที่ไม่มีพุงเลยเอวก็เล็กด้วยแต่กลายเป็นมีพุงแล้วเอวก็เริ่มหายไปแล้วแถมขายังใหญ่อีก😭
หนูพึ่งมาเริ่มลดจริงจังไม่กี่วันมานี้ด้วย •ฮูลาฮูป กับ •การคาร์ดิโอ ทำรวมกันประมาณวันละ1ชม. เหงื่อออกเยอะมากๆ
การกินคือแล้วแต่คุณแม่ทำเลยค่ะ พวกกะเพราทะเล ผัดผัก บางครั้งก็สั่งกินบ้รงแต่จะเป็นพวกอาหารคลีน จะไม่กินของมัน ของทอดเลยกินน้ำวันนึงประมาณ3-4ขวดปกติ แล้วก็ทำIF 16/8 แต่หนูเป็นคนที่กินจุกจิกอ่ะมันจะหิวบ่อยเลยทรมานนิดนึงแต่ทำได้ เวลาอาม่ามาหาแกก็เป็นคนจีนเวอร์ชั่นแบบมนุษย์ป้าข้างบ้านที่ทักไปทั่วว่าแบบหนูอ้วนขึ้นนะ ไม่คิดจะลดเลยหรอ อ้วนขึ้นมากๆม่สวยเลยซึ่งหนูแบบสุดจะทน แล้วทักต่อหน้าญาติเป็นสิบ คำถามที่อยากจะถามพี่ๆก็คือ
1.มันจะลดมั้ยคะ
2.การกินหนูมันถูกต้องมั้ย
3.ใช้เวลานานมั้ยคะกว่าจะลดสักโล
แล้วก็ถ้ามีคำแนะนำอะไรดีๆหรือคำเตือนให้หนูสามารถทำได้เลยนะคะหนูยินดีรับฟังทุกอย่าง^^
*ถ้าเกิดผิดพลาดประการใดหนูต้องขอโทษด้วยนะคะ😭*
การคาร์ดิโอกับเล่นฮูลาฮูปช่วยลดน้ำหนักมั้ย?
หนูพึ่งมาเริ่มลดจริงจังไม่กี่วันมานี้ด้วย •ฮูลาฮูป กับ •การคาร์ดิโอ ทำรวมกันประมาณวันละ1ชม. เหงื่อออกเยอะมากๆ
การกินคือแล้วแต่คุณแม่ทำเลยค่ะ พวกกะเพราทะเล ผัดผัก บางครั้งก็สั่งกินบ้รงแต่จะเป็นพวกอาหารคลีน จะไม่กินของมัน ของทอดเลยกินน้ำวันนึงประมาณ3-4ขวดปกติ แล้วก็ทำIF 16/8 แต่หนูเป็นคนที่กินจุกจิกอ่ะมันจะหิวบ่อยเลยทรมานนิดนึงแต่ทำได้ เวลาอาม่ามาหาแกก็เป็นคนจีนเวอร์ชั่นแบบมนุษย์ป้าข้างบ้านที่ทักไปทั่วว่าแบบหนูอ้วนขึ้นนะ ไม่คิดจะลดเลยหรอ อ้วนขึ้นมากๆม่สวยเลยซึ่งหนูแบบสุดจะทน แล้วทักต่อหน้าญาติเป็นสิบ คำถามที่อยากจะถามพี่ๆก็คือ
1.มันจะลดมั้ยคะ
2.การกินหนูมันถูกต้องมั้ย
3.ใช้เวลานานมั้ยคะกว่าจะลดสักโล
แล้วก็ถ้ามีคำแนะนำอะไรดีๆหรือคำเตือนให้หนูสามารถทำได้เลยนะคะหนูยินดีรับฟังทุกอย่าง^^
*ถ้าเกิดผิดพลาดประการใดหนูต้องขอโทษด้วยนะคะ😭*