▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนักไม่ลด สั ดส่วนไม่ลด เพราะอะไรคะ? ทำยังไงดี?
เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42")
ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่นั้นเองค่ะ
แต่ตอนนี้ น้ำหนัก + สั ดส่วน ไม่ยอมลดลงเลยค่ะ
ทั้งๆ ทานคลีนเหมือนเดิม+เพิ่ม T25 อาทิตย์ที่3แล้ว
คือ ค้างที่ 62 kg. มาเป็นเดือนเเล้วอ่ะค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรเพิ่มโปรแกรมอะไรยังไงบ้าง
เป้าหมาย คือ เอว 27"
ป.ล. T25 นี่เป็นทั้ง คาร์ดิโอ แล้วก็ บอดี้เวท เลยใช่มั้ยคะ?