ทำยังไงให้สัดส่วนลดคะ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะลดได้

คือเราพยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เสิร์ชหาวิธีต่างๆนาๆ แต่มันก็ไม่ลดให้เลย ตอนนี้รู้สึกเครียดมากๆ เราต้องทานอาหารเสริมช่วยไหมคะถึงจะสัดส่วนลด เราเเค่ต้องการให้ร่างกายกระชับขึ้น ตอนนี้ที่อยากให้มันลดคือตรงพุงค่ะ ช่วยเเนะนำหน่อยได้ไหมคะTT