กระโดดเชือกยังไงให้สัดส่วนลดคะ

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ

ตอนนี้ทำ IF 16/8 ครับ แล้วน้ำหนักตัวลดลง สัดส่วนก็ลดลงด้วยครับ แต่พอออกไปได้พักหนึ่งสัดส่วนนิ่ง น้ำหนักนิ่ง ไม่ลดลงแล้ว ทำยังไงให้สัดส่วนลดลงได้อีกครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

คือว่าเป็นคนที่กินแล้วน้ำหนักขึ้นเร็วมากแต่ลดยากที่สุดดด ก็เลยอยากจะคุมอาหารแต่ทำไม่ได้ก็พยายามกินให้น้อย แต่ไม่ค่อยออกกำลังกายเพราะที่บ้านไม่มีพื้นที่ แล้วเมื่อ2-3วันไปเห็นคลิปที่เขากระโดดเชือกแล้วผ

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

อายุ15 0เดือน สูง161 พ่อสูง170 แม่155 จะมีโอกาสถึง178+ไหม มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว ควรที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างไร ผมจะเริ่มกระโดดเชือกทุกวัน ช่วยไหม

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คือ ผมอยากรู้ว่า ออกกำลังกาย แบบเเบ่งเป็นเซ็ทๆ เช่น กระโดดเชือก แกว่งแขน เซ็ทละ 500 ครั้ง 3เซ็ทไรงี้ รวมเป็น 1500 ครั้ง ต่อวันไรงี้ มันจะช่วยลดน้ำหนัก ลดหุ่น ไหมครับ ไม่ต่อเนื่องกัน 30นาที แต่แบ่งเป็